蔡志榮 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

蔡志榮台東
ID 314019

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全馬 | 05:51:11 | 08:19/km | 第22馬

2017 板橋馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2017-11-12
成績	05:51:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'33")

00:31'33" (+00'49")

01:02'17"

10 km

(01:02'17")

00:30'44"

15 km

(01:35'05")

00:32'48" (+02'04")

01:05'57" (+03'40")

20 km

(02:08'14")

00:33'09" (+02'25")

25 km

(02:44'40")

00:36'26" (+05'42")

01:18'35" (+16'18")

30 km

(03:26'49")

00:42'09" (+11'25")

35 km

(04:13'34")

00:46'45" (+16'01")

01:35'52" (+33'35")

40 km

(05:02'41")

00:49'07" (+18'23")

Finish

(05:51:11)

日期: 2017-11-12 06:35 - 卡路里: 2381 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'41" (+00'47")

1010 / 1010

2

06'18"

(13'04")

06'15" (+00'21")

1005 / 2016

3

06'22"

(19'26")

06'17" (+00'23")

1011 / 3028

4

06'06"

(25'32")

06'08" (+00'14")

993 / 4022

5

06'07"

(31'39")

06'06" (+00'12")

1002 / 5024

展開計圈分析

賽後評分: 很多的能量包可以快速補充體力
給 5 星

11月累積里程 : 285.79 km

母子鱷魚 Y拖鞋累積 : 808.2 km

Android - samsung SM-N950F 上傳 | 7 years ago

江莞, 梁澤鈞和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'12"	00:12'58"
3	06'23"	00:19'21"
4	06'06"	00:25'27"
5	06'06"	00:31'33"
6	06'33"	00:38'06"
7	05'57"	00:44'03"
8	06'01"	00:50'04"
9	06'05"	00:56'09"
10	06'08"	01:02'17"
11	05'54"	01:08'11"
12	06'06"	01:14'17"
13	06'11"	01:20'28"
14	06'25"	01:26'53"
15	08'12"	01:35'05"
16	05'55"	01:41'00"
17	08'05"	01:49'05"
18	06'22"	01:55'27"
19	06'15"	02:01'42"
20	06'32"	02:08'14"
21	06'14"	02:14'28"
22	08'20"	02:22'48"
23	07'50"	02:30'38"
24	06'45"	02:37'23"
25	07'17"	02:44'40"
26	07'14"	02:51'54"
27	08'06"	03:00'00"
28	08'31"	03:08'31"
29	07'49"	03:16'20"
30	10'29"	03:26'49"
31	07'16"	03:34'05"
32	09'51"	03:43'56"
33	09'44"	03:53'40"
34	08'17"	04:01'57"
35	11'37"	04:13'34"
36	10'19"	04:23'53"
37	08'19"	04:32'12"
38	12'37"	04:44'49"
39	07'38"	04:52'27"
40	10'14"	05:02'41"
41	11'34"	05:14'15"
42	09'33"	05:23'48"
43	12'09"	05:35'57"
43.1	217'37"	05:51'11"

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成績 : 01:07:05

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