Cheng 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng 新北市
ID 249505

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 03:54:27 | 05:33/km | 第10馬

2017 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2017-11-12
成績	03:54:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'36")

00:23'36"

00:54'20" (+00'42")

10 km

(00:54'20")

00:30'44" (+07'08")

15 km

(01:24'15")

00:29'55" (+06'19")

01:00'36" (+06'58")

20 km

(01:54'56")

00:30'41" (+07'05")

25 km

(02:21'12")

00:26'16" (+02'40")

00:53'38"

30 km

(02:48'34")

00:27'22" (+03'46")

35 km

(03:15'34")

00:27'00" (+03'24")

00:54'16" (+00'38")

40 km

(03:42'50")

00:27'16" (+03'40")

Finish

(03:54:27)

日期: 2017-11-12 06:20 - 總爬升: 180 m - 卡路里: 2886 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'25"

1000 / 1000

2

04'26"

(08'51")

04'26" (+00'01")

1000 / 2000

3

04'31"

(13'23")

04'31" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'53"

(18'16")

04'53" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'19"

(23'35")

05'19" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: .

賽後評分: 田中央歡樂馬
給 5 星

11月累積里程 : 213.62 km

ASICS TARTHERZEAL 4-wide 累積 : 480.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 威諾和其他 17 人說推

·

觀看另 5 則留言

威諾恭喜歡樂完賽！

2017-11-12 20:35 ·

邱跑跑🎡 恭喜歡樂完賽喔^^

2017-11-12 21:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'27"	00:08'52"
3	04'32"	00:13'24"
4	04'53"	00:18'17"
5	05'19"	00:23'36"
6	05'59"	00:29'35"
7	05'57"	00:35'32"
8	06'12"	00:41'44"
9	05'46"	00:47'30"
10	06'50"	00:54'20"
11	05'40"	01:00'00"
12	06'34"	01:06'34"
13	05'42"	01:12'16"
14	05'55"	01:18'11"
15	06'04"	01:24'15"
16	06'36"	01:30'51"
17	06'00"	01:36'51"
18	06'13"	01:43'04"
19	06'27"	01:49'31"
20	05'25"	01:54'56"
21	06'05"	02:01'01"
22	05'13"	02:06'14"
23	04'49"	02:11'03"
24	05'04"	02:16'07"
25	05'05"	02:21'12"
26	06'34"	02:27'46"
27	05'17"	02:33'03"
28	05'01"	02:38'04"
29	05'24"	02:43'28"
30	05'06"	02:48'34"
31	05'05"	02:53'39"
32	05'27"	02:59'06"
33	05'28"	03:04'34"
34	05'40"	03:10'14"
35	05'20"	03:15'34"
36	05'36"	03:21'10"
37	05'33"	03:26'43"
38	05'32"	03:32'15"
39	05'09"	03:37'24"
40	05'26"	03:42'50"
41	05'27"	03:48'17"
42	05'29"	03:53'46"
42.1	05'13"	03:54'28"

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