蔡德甫 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德甫新竹
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1.6 km | 00:09:31 | 06:05/km

日期: 2017-11-12 06:08 - 平均心率: 147 - 卡路里: 142 Cal - 總步數: 1552 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'13" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'16"

(06'16")

06'13"

1005 / 1005

161 / 99

2

03'15"

(09'31")

05'47"

560 / 1566

165 / 104

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 380.45 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Clover, demon 和其他 15 人說推

·

馬松華午安。運動愉快

2017-11-12 13:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
1.6	05'53"	00:09'31"

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