ChengTing 2017/11/12 訓練日誌

ChengTing 桃園
ID 131269

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ChengTing

全馬 | 04:32:37 | 06:27/km | 第8馬

2017 板橋馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2017-11-12
成績	04:32:37
總名次	265 / 684
分組名次	11 / 36
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'30")

00:24'30"

00:51'29"

10 km

(00:51'29")

00:26'59" (+02'29")

15 km

(01:18'49")

00:27'20" (+02'50")

00:55'27" (+03'58")

20 km

(01:46'56")

00:28'07" (+03'37")

25 km

(02:15'38")

00:28'42" (+04'12")

00:58'28" (+06'59")

30 km

(02:45'24")

00:29'46" (+05'16")

35 km

(03:20'07")

00:34'43" (+10'13")

01:14'40" (+23'11")

40 km

(04:00'04")

00:39'57" (+15'27")

Finish

(04:32:37)

日期: 2017-11-12 06:31 - 總爬升: 1162 m - 卡路里: 2847 Cal - 總步數: 42484 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'23"

(04'23")

04'21"

1005 / 1005

161 / 142

05'22"

(09'45")

05'21" (+01'00")

1001 / 2007

171 / 109

05'30"

(15'15")

05'27" (+01'06")

1008 / 3015

170 / 107

05'20"

(20'35")

05'19" (+00'58")

1000 / 4016

171 / 109

05'23"

(25'58")

05'20" (+00'59")

1008 / 5024

173 / 108

展開計圈分析

05'24"

(31'22")

05'22" (+01'01")

1004 / 6029

172 / 107

05'16"

(36'38")

05'15" (+00'54")

1001 / 7030

169 / 111

05'24"

(42'02")

05'22" (+01'01")

1004 / 8035

174 / 106

05'29"

(47'31")

05'26" (+01'05")

1006 / 9041

166 / 110

05'29"

(53'00")

05'29" (+01'08")

1000 / 10041

172 / 105

05'37"

(58'37")

05'35" (+01'14")

1003 / 11045

174 / 102

05'18"

(01:03'55")

05'15" (+00'54")

1006 / 12052

172 / 110

05'17"

(01:09'12")

05'15" (+00'54")

1003 / 13056

174 / 109

05'31"

(01:14'43")

05'27" (+01'06")

1009 / 14066

174 / 105

05'40"

(01:20'23")

05'37" (+01'16")

1007 / 15073

171 / 103

05'32"

(01:25'55")

05'31" (+01'10")

1000 / 16074

172 / 104

05'47"

(01:31'42")

05'42" (+01'21")

1011 / 17086

161 / 108

05'30"

(01:37'12")

05'27" (+01'06")

1006 / 18092

176 / 103

05'35"

(01:42'47")

05'33" (+01'12")

1005 / 19098

176 / 102

05'49"

(01:48'36")

05'45" (+01'24")

1008 / 20107

170 / 101

05'38"

(01:54'14")

05'35" (+01'14")

1008 / 21116

172 / 103

05'37"

(01:59'51")

05'36" (+01'15")

1000 / 22116

169 / 105

05'56"

(02:05'47")

05'53" (+01'32")

1006 / 23122

166 / 101

05'39"

(02:11'26")

05'37" (+01'16")

1005 / 24127

178 / 99

05'57"

(02:17'23")

05'56" (+01'35")

1001 / 25129

170 / 98

05'48"

(02:23'11")

05'46" (+01'25")

1005 / 26134

176 / 98

05'50"

(02:29'01")

05'47" (+01'26")

1006 / 27141

176 / 97

06'03"

(02:35'04")

06'02" (+01'41")

1002 / 28143

170 / 97

05'57"

(02:41'01")

05'54" (+01'33")

1006 / 29149

176 / 95

06'37"

(02:47'38")

06'34" (+02'13")

1007 / 30156

156 / 97

05'57"

(02:53'35")

05'53" (+01'32")

1008 / 31165

173 / 97

06'47"

(03:00'22")

06'45" (+02'24")

1003 / 32168

150 / 98

07'14"

(03:07'36")

07'11" (+02'50")

1006 / 33175

155 / 89

07'54"

(03:15'30")

07'50" (+03'29")

1008 / 34183

161 / 79

08'06"

(03:23'36")

08'04" (+03'43")

1002 / 35186

146 / 84

08'50"

(03:32'26")

08'49" (+04'28")

1001 / 36187

129 / 87

07'57"

(03:40'23")

07'53" (+03'32")

1007 / 37194

129 / 97

07'25"

(03:47'48")

07'22" (+03'01")

1006 / 38201

143 / 94

06'52"

(03:54'40")

06'48" (+02'27")

1009 / 39210

173 / 84

08'04"

(04:02'44")

08'03" (+03'42")

1001 / 40211

111 / 111

07'49"

(04:10'33")

07'48" (+03'27")

1000 / 41212

130 / 98

09'06"

(04:19'39")

09'03" (+04'42")

1005 / 42217

99 / 111

sub5

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 很好
給 5 星

11月累積里程 : 106.58 km

mizuno wave rider 20 wave rider 20 累積 : 810.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳仁宗, Clover 和其他 9 人說推

留言

觀看另 1 則留言

阿益恭喜完賽

2017-11-12 19:38 ·

1 個人推

ChengTing 謝謝～

2017-11-12 22:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'56"	00:02'56"
2	05'22"	00:08'18"
3	05'33"	00:13'51"
4	05'23"	00:19'14"
5	05'16"	00:24'30"
6	05'24"	00:29'54"
7	05'16"	00:35'10"
8	05'25"	00:40'35"
9	05'26"	00:46'01"
10	05'28"	00:51'29"
11	05'37"	00:57'06"
12	05'19"	01:02'25"
13	05'19"	01:07'44"
14	05'20"	01:13'04"
15	05'45"	01:18'49"
16	05'40"	01:24'29"
17	05'43"	01:30'12"
18	05'25"	01:35'37"
19	05'37"	01:41'14"
20	05'42"	01:46'56"
21	05'41"	01:52'37"
22	05'39"	01:58'16"
23	05'58"	02:04'14"
24	05'32"	02:09'46"
25	05'52"	02:15'38"
26	05'50"	02:21'28"
27	05'46"	02:27'14"
28	06'00"	02:33'14"
29	05'53"	02:39'07"
30	06'17"	02:45'24"
31	06'00"	02:51'24"
32	06'39"	02:58'03"
33	06'51"	03:04'54"
34	07'33"	03:12'27"
35	07'40"	03:20'07"
36	08'22"	03:28'29"
37	09'19"	03:37'48"
38	06'28"	03:44'16"
39	07'22"	03:51'38"
40	08'26"	04:00'04"
41	07'07"	04:07'11"
42	07'59"	04:15'10"
43	08'17"	04:23'27"
42.8	-9'-49"	04:25'47"