陳宏晉 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏晉桃園
ID 273775

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全馬 | 04:56:03 | 07:00/km | 第8馬

2017 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2017-11-12
成績	04:56:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'38")

00:31'38" (+00'12")

01:04'21"

10 km

(01:04'21")

00:32'43" (+01'17")

15 km

(01:35'47")

00:31'26"

01:05'04" (+00'43")

20 km

(02:09'25")

00:33'38" (+02'12")

25 km

(02:45'16")

00:35'51" (+04'25")

01:22'07" (+17'46")

30 km

(03:31'32")

00:46'16" (+14'50")

35 km

(04:10'19")

00:38'47" (+07'21")

01:10'42" (+06'21")

40 km

(04:42'14")

00:31'55" (+00'29")

Finish

(04:56:03)

日期: 2017-11-12 06:21 - 總爬升: 169 m - 地點: 田中 - 卡路里: 2506 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+01'29")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'36")

06'26" (+00'45")

1000 / 2000

3

06'26"

(20'02")

06'26" (+00'45")

1000 / 3000

4

05'41"

(25'44")

05'41"

1000 / 4000

5

05'52"

(31'37")

05'52" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 玩玩

賽後評分: 補給、加油團太讚
給 5 星

11月累積里程 : 114.98 km

TCX 上傳 | 7 years ago

橘子熊, 葉忠承和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'27"	00:13'37"
3	06'26"	00:20'03"
4	05'42"	00:25'45"
5	05'53"	00:31'38"
6	07'32"	00:39'10"
7	06'30"	00:45'40"
8	06'23"	00:52'03"
9	05'54"	00:57'57"
10	06'24"	01:04'21"
11	06'01"	01:10'22"
12	06'44"	01:17'06"
13	06'42"	01:23'48"
14	06'01"	01:29'49"
15	05'58"	01:35'47"
16	06'40"	01:42'27"
17	06'08"	01:48'35"
18	06'39"	01:55'14"
19	07'41"	02:02'55"
20	06'30"	02:09'25"
21	07'12"	02:16'37"
22	06'23"	02:23'00"
23	06'18"	02:29'18"
24	06'33"	02:35'51"
25	09'25"	02:45'16"
26	08'28"	02:53'44"
27	09'22"	03:03'06"
28	09'22"	03:12'28"
29	09'55"	03:22'23"
30	09'09"	03:31'32"
31	09'47"	03:41'19"
32	08'45"	03:50'04"
33	07'36"	03:57'40"
34	06'16"	04:03'56"
35	06'23"	04:10'19"
36	06'13"	04:16'32"
37	06'17"	04:22'49"
38	06'24"	04:29'13"
39	06'24"	04:35'37"
40	06'37"	04:42'14"
41	06'50"	04:49'04"
42.0	07'19"	04:56'04"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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