仲濟光 2017/11/12 訓練日誌

仲濟光台南
ID 134185

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仲濟光

全馬 | 03:56:54 | 05:36/km | 第2馬

2017 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2017-11-12
成績	03:56:54
總名次	328 / 4286
分組名次	56 / 721
平均速度	05:36/km

官方證書

仲濟光

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'19")

00:27'19" (+01'52")

00:52'46"

10 km

(00:52'46")

00:25'27"

15 km

(01:19'17")

00:26'31" (+01'04")

00:54'12" (+01'26")

20 km

(01:46'58")

00:27'41" (+02'14")

25 km

(02:14'49")

00:27'51" (+02'24")

01:00'11" (+07'25")

30 km

(02:47'09")

00:32'20" (+06'53")

35 km

(03:16'14")

00:29'05" (+03'38")

00:56'58" (+04'12")

40 km

(03:44'07")

00:27'53" (+02'26")

Finish

(03:56:54)

日期: 2017-11-12 06:19 - 總爬升: 199 m - 地點: 彰化田中 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2411 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(6)

丫拖無傷完賽！只是地面濕滑，尤其在25~30Km那段山路,穿丫拖吃足了苦頭，好幾次差點滑倒,山路結束前的一段大下坡,真怕丫拖會斷掉...xd! 晶片賽前用膠帶纏在丫拖上繞了好幾圈,以為很ok?最後剩10k時膠帶全鬆掉,晶片在腳上愰來晃去....乾脆直接拆下來用手拿,經過感應地墊再手動接觸感應! 田中鄉親好熱情...幾乎全程都有鄉親再加油打氣,難怪被評選為最有人氣的賽事!

賽前宣言: 加油!

賽後評分: 交管....唉~~被交警擋了好幾次,還擋好久....節奏都亂了!
給 5 星

11月累積里程 : 319.59 km

丫拖三代藍 39 累積 : 1913.5 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Gordon sung, 劉啟楨和其他 67 人說推

留言

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terresa Ciber"速度美美的,恭喜優雅的完賽°

2017-11-17 23:57 ·

1 個人推

劉啟楨恭喜高速完賽！

2017-11-29 23:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	05'04"	00:12'20"
3	05'05"	00:17'25"
4	04'52"	00:22'17"
5	05'02"	00:27'19"
6	05'08"	00:32'27"
7	04'58"	00:37'25"
8	05'05"	00:42'30"
9	05'10"	00:47'40"
10	05'06"	00:52'46"
11	05'14"	00:58'00"
12	05'19"	01:03'19"
13	05'21"	01:08'40"
14	05'17"	01:13'57"
15	05'20"	01:19'17"
16	05'40"	01:24'57"
17	05'25"	01:30'22"
18	05'32"	01:35'54"
19	05'38"	01:41'32"
20	05'26"	01:46'58"
21	05'13"	01:52'11"
22	05'42"	01:57'53"
23	05'32"	02:03'25"
24	05'32"	02:08'57"
25	05'52"	02:14'49"
26	07'23"	02:22'12"
27	06'30"	02:28'42"
28	06'06"	02:34'48"
29	06'27"	02:41'15"
30	05'54"	02:47'09"
31	05'30"	02:52'39"
32	05'34"	02:58'13"
33	06'24"	03:04'37"
34	06'00"	03:10'37"
35	05'37"	03:16'14"
36	05'37"	03:21'51"
37	05'31"	03:27'22"
38	05'34"	03:32'56"
39	05'29"	03:38'25"
40	05'42"	03:44'07"
41	05'40"	03:49'47"
42	05'38"	03:55'25"
42.4	09'34"	03:59'25"