Hung-Chia Liao 2017/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
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5.6 km | 00:27:56 | 04:58/km

日期: 2017-11-14 16:14 - 卡路里: 490 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 04'41" / 04'51" / 04'50" / 05'01" / 05'06" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

04'36"

1089 / 1089

2

22'55"

(27'56")

04'57" (+00'21")

4618 / 5708

基本訓練，慢慢跑~~~

11月累積里程 : 109.35 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 2247.5 km

XT 上傳 | 7 years ago

張銀聯, 章魚老大和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'51"	00:09'32"
3	04'50"	00:14'22"
4	05'01"	00:19'23"
5	05'06"	00:24'29"
5.6	05'39"	00:27'56"

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