5.1 km | 00:26:32 | 05:09/km日期: 2017-11-15 21:12 - 地點: 港高甜甜圈 - 平均心率: 146 - 卡路里: 318 Cal - 總步數: 4729 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(43)
Pace: 05'08" / 05'12" / 05'09" / 05'09" / 05'09" / 05'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'05" | 1006 / 1006 | 180 / 108 |
| 2 | | 05'10" (+00'05") | 1004 / 2011 | 179 / 107 |
| 3 | | 05'08" (+00'03") | 1002 / 3014 | 179 / 108 |
| 4 | | 05'10" (+00'05") | 1006 / 4021 | 176 / 109 |
| 5 | | 05'07" (+00'02") | 1004 / 5025 | 176 / 110 |
| 6 | | 04'53" | 143 / 5168 | 174 / 117 |
晚餐的消化還真是慢
都3個小時了，還會側腹痛
只好5k收工
感謝小雄陪跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
176.15 km 
母子鱷魚 Y 拖3代 黃 累積 :
584.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 05'12" | 00:10'20" |
| 3 | 05'09" | 00:15'29" |
| 4 | 05'09" | 00:20'38" |
| 5 | 05'09" | 00:25'47" |
| 5.1 | 05'14" | 00:26'32" |
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