7.2 km | 00:39:05 | 05:27/km日期: 2017-11-16 05:47 - 地點: 國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 386 Cal - 總步數: 6882 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(43)
Pace: 06'02" / 05'32" / 05'18" / 05'04" / 05'13" / 05'40" / 05'23" / 05'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'00" (+00'56") | 1003 / 1003 | 171 / 97 |
| 2 | | 05'32" (+00'28") | 1008 / 2012 | 174 / 103 |
| 3 | | 05'13" (+00'09") | 1003 / 3015 | 174 / 109 |
| 4 | | 05'04" | 1008 / 4024 | 177 / 110 |
| 5 | | 05'08" (+00'04") | 1006 / 5030 | 178 / 108 |
| 6 | | 05'41" (+00'37") | 1004 / 6034 | 177 / 99 |
| 7 | | 05'21" (+00'17") | 1005 / 7039 | 179 / 104 |
| 8 | | 05'21" (+00'17") | 155 / 7195 | 175 / 106 |
果然開始痠了，從昨天傍晚開始臀部又開始痠了
原本以為已經適應了，今天要速度訓練
結果還是只能慢跑體會跑姿。
11月累積里程 : 241.11 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 05'32" | 00:11'34" |
| 3 | 05'18" | 00:16'52" |
| 4 | 05'04" | 00:21'56" |
| 5 | 05'13" | 00:27'09" |
| 6 | 05'40" | 00:32'49" |
| 7 | 05'23" | 00:38'12" |
| 7.2 | 05'40" | 00:39'05" |
留言 
展開計圈分析
