6.2 km | 00:33:36 | 05:24/km日期: 2017-11-17 18:25 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 熱 - 平均心率: 149 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 普通(47)
Pace: 05'49" / 05'27" / 05'17" / 05'14" / 05'22" / 05'24" / 10'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'27" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'17" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'13" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'22" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'23" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'56" | 220 / 6220 |
感謝一哥請喝大罐舒跑
空氣品質不良，不知道吸了多少髒東西
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
216.54 km 
母子鱷魚 三代ㄚ拖黃 累積 :
896.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'27" | 00:11'16" |
| 3 | 05'17" | 00:16'33" |
| 4 | 05'14" | 00:21'47" |
| 5 | 05'22" | 00:27'09" |
| 6 | 05'24" | 00:32'33" |
| 6.2 | 10'26" | 00:34'51" |
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