一塊兩毛五 2013/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

一塊兩毛五新北市
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一塊兩毛五

8.1 km | 00:47:01 | 05:49/km

日期: 2013-12-20 19:12 - 卡路里: 465 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 83%

Pace: 05'41" / 05'25" / 05'26" / 06'31" / 05'43" / 05'50" / 05'55" / 05'51" / 08'33" /

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基本訓練

12月累積里程 : 105.51 km

NIKE DUAL FUSION RUN MSL 累積 : 1137.5 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Wanni Liao, 黃世杰和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'25"	00:11'06"
3	05'26"	00:16'32"
4	06'31"	00:23'03"
5	05'43"	00:28'46"
6	05'50"	00:34'36"
7	05'55"	00:40'31"
8	05'51"	00:46'22"
8.1	07'16"	00:47'00"

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朋友動態

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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