林榮平 2017/11/18 訓練日誌

林榮平桃園
ID 245249

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林榮平

全馬 | 04:16:50 | 06:05/km | 第14馬

2017 寶二慈善環保馬拉松

官方成績
日期	2017-11-18
成績	04:16:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:18'24")

00:18'24" (+11'04")

00:41'57" (+05'29")

10 km

(00:41'57")

00:23'33" (+16'13")

15 km

(01:11'05")

00:29'08" (+21'48")

00:36'28"

20 km

(01:18'25")

00:07'20"

25 km

(01:33'49")

00:15'24" (+08'04")

02:59'25" (+22'57")

30 km

(04:17'50")

02:44'01" (+36'41")

Finish

(04:16:50)

日期: 2017-11-18 06:31 - 總爬升: 1956 m - 天氣: 雨天 - 卡路里: 2123 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'42"

(04'42")

04'42" (+03'29")

998 / 998

04'51"

(09'33")

04'49" (+03'36")

1006 / 2005

05'09"

(14'42")

03'42" (+02'29")

1389 / 3395

04'52"

(19'34")

02'15" (+01'02")

2150 / 5546

05'40"

(25'14")

05'36" (+04'23")

1009 / 6555

展開計圈分析

桃園

林榮平

留言

桃園

林榮平

留言

#補給不錯吃飽飽
#下大雨雨中慢跑
#3瓶啤酒 2瓶蠻牛 1條香腸楊桃橘子豆干其它.......讚
#腳底舊傷未全癒，下坡踩地碰觸會抽痛！放慢速度慢速跑~

賽前宣言: 領馬去

賽後評分: 豐富美食
給 5 星

11月累積里程 : 239.34 km

愛迪達 26.5 累積 : 1031.3 km

Android - Sony G3125 上傳 | 6 years ago

胡忠延, 林佳蓁和其他 11 人說推

留言

觀看另 1 則留言

林榮平Ｐ大謝謝

2017-11-18 11:58 ·

1 個人推

這版不使用恭喜完賽(￣∇￣) 週末愉快

2017-11-18 16:15 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'47"	00:09'33"
3	03'48"	00:13'21"
4	04'02"	00:17'23"
5	01'01"	00:18'24"
6	03'31"	00:21'55"
7	05'02"	00:26'57"
8	05'03"	00:32'00"
9	05'27"	00:37'27"
10	04'30"	00:41'57"
11	05'00"	00:46'57"
12	05'16"	00:52'13"
13	10'17"	01:02'30"
14	05'40"	01:08'10"
15	02'55"	01:11'05"
16	02'17"	01:13'22"
17	01'58"	01:15'20"
18	02'56"	01:18'16"
19	00'03"	01:18'19"
20	00'06"	01:18'25"
21	00'04"	01:18'29"
22	00'02"	01:18'31"
23	03'06"	01:21'37"
24	06'19"	01:27'56"
25	05'53"	01:33'49"
26	04'29"	01:38'18"
27	141'55"	04:00'13"
28	06'07"	04:06'20"
29	06'07"	04:12'27"
21.0	00'-40"	04:17'50"