小平同志 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

小平同志基隆
ID 19166

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全馬 | 04:11:12 | 05:57/km | 第109馬

2017 寶二慈善環保馬拉松

官方成績
日期	2017-11-18
成績	04:11:12
總名次	84 / 1360
分組名次	81 / 1182
平均速度	05:57/km

官方證書

小平同志

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'27")

00:28'27" (+00'50")

00:56'04"

10 km

(00:56'04")

00:27'37"

15 km

(01:24'55")

00:28'51" (+01'14")

00:57'35" (+01'31")

20 km

(01:53'39")

00:28'44" (+01'07")

25 km

(02:23'45")

00:30'06" (+02'29")

01:01'46" (+05'42")

30 km

(02:55'25")

00:31'40" (+04'03")

35 km

(03:26'32")

00:31'07" (+03'30")

01:02'26" (+06'22")

40 km

(03:57'51")

00:31'19" (+03'42")

Finish

(04:11:12)

日期: 2017-11-18 06:31 - 總爬升: 628 m - 地點: 寶二水庫 - 天氣: 先燜後涼爽 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'09")

05'31" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'36"

(16'46")

05'36" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'28"

(22'14")

05'28" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'12"

(28'27")

06'12" (+01'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: go

賽後評分: 主辦單位與志工都一級棒就是在那邊繞四圈有點受不了!!!
給 4 星

11月累積里程 : 246.02 km

美津濃皇速累積 : 674.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿德, 胡忠延和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

呂明潤恭喜完賽讚喔

2017-11-19 00:16 ·

1 個人推

阿德恭喜完賽！

2017-11-20 09:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'31"	00:11'10"
3	05'36"	00:16'46"
4	05'29"	00:22'15"
5	06'12"	00:28'27"
6	05'07"	00:33'34"
7	05'54"	00:39'28"
8	05'41"	00:45'09"
9	05'20"	00:50'29"
10	05'35"	00:56'04"
11	05'29"	01:01'33"
12	05'36"	01:07'09"
13	05'55"	01:13'04"
14	05'49"	01:18'53"
15	06'02"	01:24'55"
16	05'43"	01:30'38"
17	05'49"	01:36'27"
18	05'37"	01:42'04"
19	05'54"	01:47'58"
20	05'41"	01:53'39"
21	05'24"	01:59'03"
22	06'07"	02:05'10"
23	06'12"	02:11'22"
24	06'39"	02:18'01"
25	05'44"	02:23'45"
26	06'46"	02:30'31"
27	06'16"	02:36'47"
28	06'31"	02:43'18"
29	06'44"	02:50'02"
30	05'23"	02:55'25"
31	05'39"	03:01'04"
32	05'30"	03:06'34"
33	06'49"	03:13'23"
34	06'33"	03:19'56"
35	06'36"	03:26'32"
36	05'51"	03:32'23"
37	07'05"	03:39'28"
38	05'47"	03:45'15"
39	06'11"	03:51'26"
40	06'25"	03:57'51"
41	05'35"	04:03'26"
42	06'06"	04:09'32"
42.4	04'12"	04:11'11"

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