梅海薇 2017/11/19 訓練日誌

梅海薇台中
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梅海薇

10.0 km | 00:55:12 | 05:31/km

2017 西螺農會慶百年田園稻香超半程馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	00:55:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

日期: 2017-11-19 06:19 - 平均心率: 149 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'01"

(05'01")

05'01"

1000 / 1000

05'11"

(10'13")

05'11" (+00'10")

1000 / 2000

05'29"

(15'43")

05'29" (+00'28")

1000 / 3000

05'34"

(21'18")

05'34" (+00'33")

1000 / 4000

05'30"

(26'48")

05'30" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

梅海薇

Andy Tsang, 謝逸忠和其他 1 人說推

留言

Andy Tsang 好美的獎牌

2017-11-21 16:41 ·

高手太多了，分五上凸台

賽前宣言: 喜歡西螺濃厚鄉村生活，加油！

賽後評分: 為了獎金很多選手高速飆，我也ㄧ路追破pb,太開心了
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 263.41 km

NIKE ZOOM STREAK6 831413 600 累積 : 1583.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳百龍, Wulip Wu 和其他 120 人說推

留言

觀看另 68 則留言

♉ Syncs Wang 好漂亮的第五名將盃，這下和女神姐姐可以常常聯手上凸台了 ~ 漂亮 !!

2017-11-22 18:56 ·

1 個人推

許文亮我快你一點點,第四名.

2017-11-23 17:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'12"	00:10'14"
3	05'30"	00:15'44"
4	05'35"	00:21'19"
5	05'30"	00:26'49"
6	05'45"	00:32'34"
7	05'49"	00:38'23"
8	05'49"	00:44'12"
9	05'35"	00:49'47"
10	05'20"	00:55'07"
10.1	15'26"	00:56'18"