Angel💖 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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10.0 km | 00:52:43 | 05:16/km

2017 鹿港馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	00:52:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:16/km

日期: 2017-11-19 06:20 - 總爬升: 118 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55" (+00'03")

1000 / 1000

2

04'52"

(09'47")

04'52"

1000 / 2000

3

04'58"

(14'46")

04'58" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'04"

(19'50")

05'04" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'07"

(24'58")

05'07" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

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彰化

Angel💖

·

好大的風超阻力，最開心風大天氣下竟然有破10K PB💖🎉

賽後評分: 😍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 203.39 km

TCX 上傳 | 6 years ago

謝志遠, ✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 恭喜高速完賽上凸台

2017-11-21 06:57 ·

1 個人推

Angel💖 謝謝Sir的讚美。還很有努力空間的

2017-11-21 11:19 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'52"	00:09'48"
3	04'59"	00:14'47"
4	05'04"	00:19'51"
5	05'08"	00:24'59"
6	05'12"	00:30'11"
7	05'24"	00:35'35"
8	05'14"	00:40'49"
9	05'14"	00:46'03"
10	04'58"	00:51'01"
10.4	04'30"	00:52'44"

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