Kz Ho 2017/11/19 訓練日誌

Kz Ho 台南
ID 275120

102 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Kz Ho

23.0 km | 02:56:40 | 07:40/km | 第17半馬

2017 山中傳奇-阿里山全國馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	02:56:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'11")

00:37'11" (+03'31")

01:24'05" (+09'25")

10 km

(01:24'05")

00:46'54" (+13'14")

15 km

(02:05'05")

00:41'00" (+07'20")

01:14'40"

20 km

(02:38'45")

00:33'40"

Finish

(02:56:40)

日期: 2017-11-19 06:10 - 總爬升: 482 m - 卡路里: 1271 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'08"

(07'08")

07'07" (+01'40")

1000 / 1000

07'11"

(14'19")

07'10" (+01'43")

1001 / 2001

06'45"

(21'04")

06'49" (+01'22")

988 / 2990

08'46"

(29'50")

08'42" (+03'15")

1005 / 3996

07'21"

(37'11")

07'19" (+01'52")

1003 / 5000

展開計圈分析

台南

Kz Ho

留言

台南

Kz Ho

留言

台南

Kz Ho

留言

台南

Kz Ho

留言

台南

Kz Ho

留言

台南

Kz Ho

留言

台南

Kz Ho

留言

賽前宣言: 練山路

賽後評分: 空氣好!天氣好,先上坡後下坡!
給 4 星

11月累積里程 : 92.20 km

Android - Sony E6853 上傳 | 7 years ago

紀柏青, 呂理用和其他 16 人說推

留言

觀看另 3 則留言

人渝🏊‍♀️🐟 恭喜順利完賽～^_^

2017-11-20 18:29 ·

1 個人推

呂理用早安！恭喜顺利完賽！

2017-11-21 11:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'11"	00:14'19"
3	06'52"	00:21'11"
4	08'41"	00:29'52"
5	07'19"	00:37'11"
6	07'48"	00:44'59"
7	09'24"	00:54'23"
8	10'42"	01:05'05"
9	09'53"	01:14'58"
10	09'07"	01:24'05"
11	10'04"	01:34'09"
12	12'38"	01:46'47"
13	05'41"	01:52'28"
14	06'05"	01:58'33"
15	06'32"	02:05'05"
16	05'40"	02:10'45"
17	05'31"	02:16'16"
18	07'29"	02:23'45"
19	07'01"	02:30'46"
20	07'59"	02:38'45"
21	06'35"	02:45'20"
22	05'38"	02:50'58"
22.9	06'11"	02:56'40"