蕭家福 2017/11/19 訓練日誌

蕭家福彰化
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蕭家福

半馬 | 01:35:19 | 04:31/km | 第20半馬

2017 鹿港馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	01:35:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'06")

00:21'06"

00:43'29"

10 km

(00:43'29")

00:22'23" (+01'17")

15 km

(01:06'12")

00:22'43" (+01'37")

00:44'59" (+01'30")

20 km

(01:28'28")

00:22'16" (+01'10")

Finish

(01:35:19)

日期: 2017-11-19 05:59 - 地點: 鹿港運動場 - 天氣: 風大 - 卡路里: 992 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'03"

(04'03")

04'04" (+00'08")

992 / 992

04'19"

(08'22")

04'15" (+00'19")

1015 / 2007

04'08"

(12'30")

04'04" (+00'08")

1012 / 3020

04'16"

(16'46")

04'15" (+00'19")

1002 / 4023

04'20"

(21'06")

04'21" (+00'25")

994 / 5017

展開計圈分析

彰化

蕭家福

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彰化

蕭家福

♉ Syncs Wang 說推

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參加第一屆鹿港馬半馬賽事，個人的第二十場半馬，分組第八名完賽。

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給還不錯，只是今天風大不是粉好跑。
給 4 星

11月累積里程 : 249.65 km

Android - HTC HTC_D820pi 上傳 | 6 years ago

Hsu PoMin, 黃梅花 <新莊慢跑> 和其他 79 人說推

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觀看另 38 則留言

花栗蓁💮 家福哥恭喜分8高速完賽後段大逆風依然hold的穩穩的超厲害(｀・ω・´)”

2017-11-21 23:05 ·

1 個人推

nice999(LDS超馬團) 恭喜福哥高速上凸台

2017-11-22 22:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'15"	00:08'22"
3	04'04"	00:12'26"
4	04'16"	00:16'42"
5	04'24"	00:21'06"
6	04'53"	00:25'59"
7	03'56"	00:29'55"
8	04'24"	00:34'19"
9	04'37"	00:38'56"
10	04'33"	00:43'29"
11	04'14"	00:47'43"
12	04'26"	00:52'09"
13	04'45"	00:56'54"
14	04'36"	01:01'30"
15	04'42"	01:06'12"
16	04'19"	01:10'31"
17	03'57"	01:14'28"
18	04'35"	01:19'03"
19	04'41"	01:23'44"
20	04'44"	01:28'28"
21	04'31"	01:32'59"
21.4	05'11"	01:35'19"