李嘉雄 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

李嘉雄雲林
ID 292663

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25.0 km | 02:28:40 | 05:56/km | 第5半馬

2017 西螺農會慶百年田園稻香超半程馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	02:28:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'05")

00:26'05"

00:52'43"

10 km

(00:52'43")

00:26'38" (+00'33")

15 km

(01:20'36")

00:27'53" (+01'48")

00:59'03" (+06'20")

20 km

(01:51'46")

00:31'10" (+05'05")

25 km

(02:24'40")

00:32'54" (+06'49")

00:00'00"

Finish

(02:28:40)

日期: 2017-11-19 06:00 - 總爬升: 364 m - 卡路里: 1502 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'46"

1000 / 1000

2

05'16"

(10'03")

05'16" (+00'30")

1000 / 2000

3

05'15"

(15'18")

05'15" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'19"

(20'38")

05'19" (+00'33")

1000 / 4000

5

05'26"

(26'05")

05'26" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

李嘉雄

·

西螺超半馬

賽前宣言: 幫建奇配速

賽後評分: 路線不錯
給 5 星

11月累積里程 : 104.06 km

美津濃皇速(黃色) 累積 : 117.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Tina Yin, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	05'16"	00:10'03"
3	05'16"	00:15'19"
4	05'19"	00:20'38"
5	05'27"	00:26'05"
6	05'14"	00:31'19"
7	05'21"	00:36'40"
8	05'16"	00:41'56"
9	05'24"	00:47'20"
10	05'23"	00:52'43"
11	05'21"	00:58'04"
12	05'26"	01:03'30"
13	05'30"	01:09'00"
14	05'45"	01:14'45"
15	05'51"	01:20'36"
16	05'50"	01:26'26"
17	06'19"	01:32'45"
18	06'40"	01:39'25"
19	06'13"	01:45'38"
20	06'08"	01:51'46"
21	06'10"	01:57'56"
22	06'30"	02:04'26"
23	06'39"	02:11'05"
24	07'11"	02:18'16"
25	06'24"	02:24'40"
25.8	05'14"	02:28'40"

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