liang 2017/11/19 訓練日誌

liang 雲林
ID 42575

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liang

25.0 km | 02:25:14 | 05:48/km | 第7半馬

2017 西螺農會慶百年田園稻香超半程馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	02:25:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'13")

00:24'13"

00:50'07"

10 km

(00:50'07")

00:25'54" (+01'41")

15 km

(01:16'45")

00:26'38" (+02'25")

00:56'14" (+06'07")

20 km

(01:46'21")

00:29'36" (+05'23")

25 km

(02:19'20")

00:32'59" (+08'46")

00:00'00"

Finish

(02:25:14)

日期: 2017-11-19 06:00 - 總爬升: 212 m - 卡路里: 1547 Cal - 總步數: 25708 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

00'02"

(00'02")

00'00"

0 / 0

04'30"

(04'32")

04'27"

1011 / 1011

186 / 120

04'45"

(09'17")

04'45" (+00'18")

996 / 2007

184 / 113

04'52"

(14'09")

04'54" (+00'27")

992 / 3000

184 / 110

05'03"

(19'12")

05'00" (+00'33")

1009 / 4009

181 / 109

展開計圈分析

雲林

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雲林

liang

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家鄉馬平安完賽

賽前宣言: 家鄉活動，一定支持！

賽後評分: 讚！
給 4 星

11月累積里程 : 185.63 km

美津濃皇速累積 : 162.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

江漢章, Hsu PoMin 和其他 57 人說推

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Johnny 恭喜完賽~

2017-11-21 12:23 ·

Ming Yeh 恭喜完賽。

2017-11-26 09:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'48"	00:09'16"
3	04'52"	00:14'08"
4	05'00"	00:19'08"
5	05'05"	00:24'13"
6	05'18"	00:29'31"
7	05'07"	00:34'38"
8	05'06"	00:39'44"
9	05'07"	00:44'51"
10	05'16"	00:50'07"
11	05'18"	00:55'25"
12	05'16"	01:00'41"
13	05'22"	01:06'03"
14	05'18"	01:11'21"
15	05'24"	01:16'45"
16	05'30"	01:22'15"
17	05'53"	01:28'08"
18	05'52"	01:34'00"
19	06'08"	01:40'08"
20	06'13"	01:46'21"
21	06'04"	01:52'25"
22	06'22"	01:58'47"
23	06'45"	02:05'32"
24	07'18"	02:12'50"
25	06'30"	02:19'20"
25.9	06'26"	02:25'14"