傅茂田 2017/11/19 訓練日誌

傅茂田新北市
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傅茂田

恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 05:15:42 | 07:28/km | 第20馬

2017 鹿港馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	05:15:42
總名次	777 / 1361
分組名次	202 / 315
平均速度	07:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'30")

00:30'30"

01:05'27"

10 km

(01:05'27")

00:34'57" (+04'27")

15 km

(01:38'52")

00:33'25" (+02'55")

01:07'22" (+01'55")

20 km

(02:12'49")

00:33'57" (+03'27")

25 km

(02:50'04")

00:37'15" (+06'45")

01:18'42" (+13'15")

30 km

(03:31'31")

00:41'27" (+10'57")

35 km

(04:13'21")

00:41'50" (+11'20")

01:24'25" (+18'58")

40 km

(04:55'56")

00:42'35" (+12'05")

Finish

(05:15:42)

日期: 2017-11-19 05:59 - 總爬升: 175 m - 地點: 鹿港 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)

加油

賽前宣言: 加油囉

賽後評分: 補給不錯鹿港風太大了
給 4 星

11月累積里程 : 188.37 km

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Jonas Wu, 陳坤城和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'54"	00:12'10"
3	06'11"	00:18'21"
4	06'06"	00:24'27"
5	06'03"	00:30'30"
6	07'00"	00:37'30"
7	06'12"	00:43'42"
8	06'26"	00:50'08"
9	08'59"	00:59'07"
10	06'20"	01:05'27"
11	06'17"	01:11'44"
12	07'04"	01:18'48"
13	06'36"	01:25'24"
14	07'14"	01:32'38"
15	06'14"	01:38'52"
16	06'13"	01:45'05"
17	07'20"	01:52'25"
18	06'30"	01:58'55"
19	06'26"	02:05'21"
20	07'28"	02:12'49"
21	08'07"	02:20'56"
22	06'51"	02:27'47"
23	06'59"	02:34'46"
24	08'36"	02:43'22"
25	06'42"	02:50'04"
26	07'49"	02:57'53"
27	07'29"	03:05'22"
28	08'34"	03:13'56"
29	07'23"	03:21'19"
30	10'12"	03:31'31"
31	07'31"	03:39'02"
32	08'55"	03:47'57"
33	07'59"	03:55'56"
34	09'46"	04:05'42"
35	07'39"	04:13'21"
36	08'34"	04:21'55"
37	07'44"	04:29'39"
38	08'46"	04:38'25"
39	08'03"	04:46'28"
40	09'28"	04:55'56"
41	08'00"	05:03'56"
42	07'40"	05:11'36"
42.5	08'24"	05:15'23"