Pearl Wang 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Pearl Wang 新竹
ID 344139

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10.0 km | 00:58:24 | 05:50/km

2017 鹿港馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	00:58:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:50/km

日期: 2017-11-19 06:20 - 平均心率: 170 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06"

1000 / 1000

2

05'28"

(10'34")

05'28" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'43"

(16'18")

05'43" (+00'37")

1000 / 3000

4

05'39"

(21'57")

05'39" (+00'33")

1000 / 4000

5

05'47"

(27'45")

05'47" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

挑戰10公里 1小時內

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給很棒整路的交通指揮也很棒完賽的禮品也很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 155.32 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jessica Ya Hui Po, 張美慧和其他 11 人說推

·

張美慧 Pearl 恭喜高速完賽

2017-11-20 23:12 ·

1 個人推

Pearl Wang 謝謝你啦妳也要加油喔

2017-11-20 23:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'29"	00:10'46"
3	05'43"	00:16'29"
4	05'40"	00:22'09"
5	05'47"	00:27'56"
6	05'57"	00:33'53"
7	06'11"	00:40'04"
8	05'45"	00:45'49"
9	05'35"	00:51'24"
10	05'26"	00:56'50"
10.4	04'51"	00:58'35"

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