toppy 2013/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

toppy 台南
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3.0 km | 00:15:39 | 05:16/km

日期: 2013-12-21 15:14 - 地點: 仁德運動公園 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 44 - 卡路里: 199 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 78%

Pace: 05'07" / 05'21" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 106.67 km

Merrell Trail Glove 累積 : 777.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

Johnny, dan-R 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'21"	00:10'28"
3.0	05'21"	00:15'39"

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