林俊玄(PETER) 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

林俊玄(PETER) 桃園
ID 18811

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林俊玄(PETER)

5.0 km | 00:19:18 | 03:51/km

12星座天蠍座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-11-18
成績	00:19:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:51/km

日期: 2017-11-19 19:54 - 地點: 桃園區風禾公園 - 天氣: 涼風細雨 - 卡路里: 280 Cal - 總步數: 238 - 平均步頻: 12 - 平均步幅: 2123 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'50"

(03'50")

03'47" (+00'08")

1011 / 1011

21 / 1233

2

03'47"

(07'37")

03'45" (+00'06")

1004 / 2015

17 / 1477

3

03'53"

(11'30")

03'51" (+00'12")

1005 / 3021

13 / 1861

4

03'40"

(15'10")

03'39"

1001 / 4022

3 / 7150

5

04'00"

(19'10")

03'56" (+00'17")

1013 / 5035

4 / 6335

桃園

林俊玄(PETER)

·

桃園

林俊玄(PETER)

·

桃園

林俊玄(PETER)

·

很幸運能小破個人pb🌋🌋🌋最後1k速度最慢是這次配速最大的缺失，有待改進😢😢😢

賽前宣言: 加油

賽後評分: 加油~~~
給 4 星

11月累積里程 : 206.03 km

mizino J1GA167701 累積 : 840.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

邱雅慧, kennychu 和其他 19 人說推

·

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林俊玄(PETER) 教官的長跑實力讓我望塵莫及

2017-11-21 13:37 ·

kennychu 恭賀會長大破PB!

2017-11-22 08:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'46"	00:03'46"
2	03'48"	00:07'34"
3	03'53"	00:11'27"
4	03'42"	00:15'09"
5	03'57"	00:19'06"
5.1	03'38"	00:19'18"

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