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    James Hsieh 宜蘭
    ID 75255
    51 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    James Hsieh
    恭喜破PB
    全馬 | 03:52:24 | 05:30/km | 第26馬
    2017 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松
    官方成績
    日期2017-11-19
    成績03:52:24
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:30/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'34")
    		00:25'34"00:51'26"
    10 km(00:51'26")
    		00:25'52" (+00'18")
    15 km(01:18'15")
    		00:26'49" (+01'15")00:53'05" (+01'39")
    20 km(01:44'31")
    		00:26'16" (+00'42")
    25 km(02:11'18")
    		00:26'47" (+01'13")00:55'04" (+03'38")
    30 km(02:39'35")
    		00:28'17" (+02'43")
    35 km(03:10'21")
    		00:30'46" (+05'12")01:02'35" (+11'09")
    40 km(03:42'10")
    		00:31'49" (+06'15")
    Finish(03:52:24)

    日期: 2017-11-19 06:58 - 地點: 宜蘭冬山河 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 172 - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(8)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'20"  (05'20")
    		05'20" (+00'24")1000 / 1000
    2
    04'58"  (10'18")
    		04'58" (+00'02")1000 / 2000
    3
    04'56"  (15'15")
    		04'56"1000 / 3000
    4
    05'05"  (20'20")
    		05'05" (+00'09")1000 / 4000
    5
    05'13"  (25'33")
    		05'13" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'08"  (30'42")
    		05'08" (+00'12")1000 / 6000
    7
    05'03"  (35'45")
    		05'03" (+00'07")1000 / 7000
    8
    05'06"  (40'51")
    		05'06" (+00'10")1000 / 8000
    9
    05'19"  (46'11")
    		05'19" (+00'23")1000 / 9000
    10
    05'14"  (51'25")
    		05'14" (+00'18")1000 / 10000
    11
    05'24"  (56'50")
    		05'24" (+00'28")1000 / 11000
    12
    05'12"  (01:02'02")
    		05'12" (+00'16")1000 / 12000
    13
    05'20"  (01:07'22")
    		05'20" (+00'24")1000 / 13000
    14
    05'12"  (01:12'35")
    		05'12" (+00'16")1000 / 14000
    15
    05'39"  (01:18'15")
    		05'39" (+00'43")1000 / 15000
    16
    05'14"  (01:23'29")
    		05'14" (+00'18")1000 / 16000
    17
    05'06"  (01:28'36")
    		05'06" (+00'10")1000 / 17000
    18
    05'16"  (01:33'52")
    		05'16" (+00'20")1000 / 18000
    19
    05'15"  (01:39'07")
    		05'15" (+00'19")1000 / 19000
    20
    05'23"  (01:44'31")
    		05'23" (+00'27")1000 / 20000
    21
    05'10"  (01:49'41")
    		05'10" (+00'14")1000 / 21000
    22
    05'18"  (01:55'00")
    		05'18" (+00'22")1000 / 22000
    23
    05'38"  (02:00'39")
    		05'38" (+00'42")1000 / 23000
    24
    05'20"  (02:05'59")
    		05'20" (+00'24")1000 / 24000
    25
    05'18"  (02:11'17")
    		05'18" (+00'22")1000 / 25000
    26
    05'22"  (02:16'40")
    		05'22" (+00'26")1000 / 26000
    27
    05'30"  (02:22'11")
    		05'30" (+00'34")1000 / 27000
    28
    05'59"  (02:28'10")
    		05'59" (+01'03")1000 / 28000
    29
    05'27"  (02:33'38")
    		05'27" (+00'31")1000 / 29000
    30
    05'56"  (02:39'34")
    		05'56" (+01'00")1000 / 30000
    31
    05'49"  (02:45'24")
    		05'49" (+00'53")1000 / 31000
    32
    06'16"  (02:51'41")
    		06'16" (+01'20")1000 / 32000
    33
    05'55"  (02:57'37")
    		05'55" (+00'59")1000 / 33000
    34
    06'35"  (03:04'12")
    		06'35" (+01'39")1000 / 34000
    35
    06'08"  (03:10'21")
    		06'08" (+01'12")1000 / 35000
    36
    06'09"  (03:16'31")
    		06'09" (+01'13")1000 / 36000
    37
    06'21"  (03:22'52")
    		06'21" (+01'25")1000 / 37000
    38
    06'35"  (03:29'28")
    		06'35" (+01'39")1000 / 38000
    39
    06'21"  (03:35'50")
    		06'21" (+01'25")1000 / 39000
    40
    06'19"  (03:42'10")
    		06'19" (+01'23")1000 / 40000
    41
    06'35"  (03:48'45")
    		06'35" (+01'39")1000 / 41000
    42
    03'38"  (03:52'24")
    		05'39" (+00'43")642 / 41642
    宜蘭
    James Hsieh
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    終於破四了！...開心啦！

    賽前宣言: 家鄉馬~健康玩賽
    賽後評分: 賽道適合破PB...
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 230.25 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    jaychan, James Hsieh 和其他 8 人說推
    · 留言
    jaychan 前半馬超速啦
    2017-11-22 15:09 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'20"00:05'20"
    205'04"00:10'24"
    304'51"00:15'15"
    405'05"00:20'20"
    505'14"00:25'34"
    605'08"00:30'42"
    705'03"00:35'45"
    805'07"00:40'52"
    905'19"00:46'11"
    1005'15"00:51'26"
    1105'24"00:56'50"
    1205'12"01:02'02"
    1305'21"01:07'23"
    1405'13"01:12'36"
    1505'39"01:18'15"
    1605'15"01:23'30"
    1705'06"01:28'36"
    1805'17"01:33'53"
    1905'16"01:39'09"
    2005'22"01:44'31"
    2105'11"01:49'42"
    2205'18"01:55'00"
    2305'39"02:00'39"
    2405'23"02:06'02"
    2505'16"02:11'18"
    2605'23"02:16'41"
    2705'30"02:22'11"
    2806'00"02:28'11"
    2905'28"02:33'39"
    3005'56"02:39'35"
    3105'50"02:45'25"
    3206'17"02:51'42"
    3305'55"02:57'37"
    3406'36"03:04'13"
    3506'08"03:10'21"
    3606'10"03:16'31"
    3706'22"03:22'53"
    3806'35"03:29'28"
    3906'22"03:35'50"
    4006'20"03:42'10"
    4106'36"03:48'46"
    41.605'39"03:52'24"

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    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
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    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
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    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
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    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
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    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
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    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
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    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
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    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
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    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
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