Sando 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Sando 新北市
ID 8160

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恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 04:55:50 | 07:00/km | 第30馬

2017 寶二慈善環保馬拉松

官方成績
日期	2017-11-18
成績	04:55:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'02")

00:30'02"

01:00'49"

10 km

(01:00'49")

00:30'47" (+00'45")

15 km

(01:32'39")

00:31'50" (+01'48")

01:03'50" (+03'01")

20 km

(02:04'39")

00:32'00" (+01'58")

25 km

(02:38'39")

00:34'00" (+03'58")

01:11'35" (+10'46")

30 km

(03:16'14")

00:37'35" (+07'33")

35 km

(03:54'06")

00:37'52" (+07'50")

01:17'30" (+16'41")

40 km

(04:33'44")

00:39'38" (+09'36")

Finish

(04:55:50)

日期: 2017-11-18 06:32 - 總爬升: 581 m - 卡路里: 2696 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(24)

賽後評分: 補給充足,志工熱心
給 4 星

11月累積里程 : 172.63 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 3 累積 : 703.6 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Clover, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'01"	00:12'32"
3	05'41"	00:18'13"
4	05'36"	00:23'49"
5	06'13"	00:30'02"
6	06'32"	00:36'34"
7	06'21"	00:42'55"
8	06'36"	00:49'31"
9	05'35"	00:55'06"
10	05'43"	01:00'49"
11	05'51"	01:06'40"
12	06'27"	01:13'07"
13	06'58"	01:20'05"
14	06'29"	01:26'34"
15	06'05"	01:32'39"
16	07'28"	01:40'07"
17	05'53"	01:46'00"
18	06'04"	01:52'04"
19	06'54"	01:58'58"
20	05'41"	02:04'39"
21	06'05"	02:10'44"
22	06'11"	02:16'55"
23	07'38"	02:24'33"
24	06'39"	02:31'12"
25	07'27"	02:38'39"
26	07'38"	02:46'17"
27	07'42"	02:53'59"
28	07'49"	03:01'48"
29	07'00"	03:08'48"
30	07'26"	03:16'14"
31	07'49"	03:24'03"
32	05'46"	03:29'49"
33	08'45"	03:38'34"
34	08'11"	03:46'45"
35	07'21"	03:54'06"
36	06'01"	04:00'07"
37	08'33"	04:08'40"
38	08'31"	04:17'11"
39	09'06"	04:26'17"
40	07'27"	04:33'44"
41	07'07"	04:40'51"
42	07'49"	04:48'40"
43	08'33"	04:57'13"
43.1	33'23"	05:00'08"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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