7.2 km | 00:41:06 | 05:40/km日期: 2017-11-20 17:35 - 總爬升: 290 m - 地點: 大湖國小 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 144 - 卡路里: 478 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 03'51" / 05'50" / 05'40" / 05'45" / 05'40" / 05'35" / 05'27" / 05'29" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
155.46 km 
hoka one one clifton 3 累積 :
309.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'51" | 00:03'51" |
| 2 | 05'50" | 00:09'41" |
| 3 | 05'40" | 00:15'21" |
| 4 | 05'45" | 00:21'06" |
| 5 | 05'40" | 00:26'46" |
| 6 | 05'35" | 00:32'21" |
| 7 | 05'27" | 00:37'48" |
| 7.2 | 05'24" | 00:39'07" |
留言 
