榮文 2017/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

榮文雲林
ID 300132

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1.4 km | 00:18:59 | 13:33/km

日期: 2017-11-20 19:31 - 平均心率: 80 - 踏頻: 7064 - 卡路里: 89 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 13'34" / 13'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'33"

(13'33")

13'33"

1000 / 1000

2

05'25"

(18'59")

13'30"

401 / 1401

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 262.66 km

雲豹藍累積 : 160.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林柏穎, Hsu PoMin 和其他 19 人說推

·

金發黃文哥運動快樂

2017-11-20 20:27 ·

1 個人推

吳布丁晚安^_^運動順心，愉快～～
我自己看的也都餓了～

2017-11-20 22:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'34"	00:13'34"
1.4	13'28"	00:18'59"

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