大衛王 2017/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

大衛王高雄
ID 171818

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0.1 km | 00:00:25 | 03:47/km

日期: 2017-11-20 20:56 - 平均心率: 59 - 卡路里: 8 Cal - 總步數: 80 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 141 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 03'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'22"

(00'22")

03'32"

103 / 103

196 / 143

2

00'03"

(00'25")

03'50" (+00'18")

13 / 116

160 / 162

GPS手錶好像不太能測100M，可能要用碼表才準。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 244.85 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

J, Maggie Maggie 和其他 24 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.1	03'41"	00:00'25"

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