林鈺翔 2017/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

林鈺翔台中
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0.5 km | 00:03:16 | 06:41/km

日期: 2017-11-21 19:11 - 平均心率: 112 - 卡路里: 25 Cal - 總步數: 578 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 30.78 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	06'41"	00:03'16"

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