全國張 2017/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

全國張新北市
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4.5 km | 00:23:27 | 05:16/km

日期: 2017-11-21 06:15 - 卡路里: 280 Cal - 總步數: 3722 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 03'56" / 04'35" / 08'42" / 04'10" / 04'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'57"

(03'57")

03'56"

1000 / 1000

180 / 140

2

04'37"

(08'34")

04'36" (+00'40")

1003 / 2003

183 / 118

3

08'45"

(17'19")

08'44" (+04'48")

1000 / 3003

112 / 101

4

04'11"

(21'30")

04'09" (+00'13")

1004 / 4008

196 / 122

5

01'57"

(23'27")

04'18" (+00'22")

452 / 4461

184 / 125

11月累積里程 : 438.23 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

蔡東尼, liang 和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	04'35"	00:08'31"
3	08'42"	00:17'13"
4	04'10"	00:21'23"
4.5	04'34"	00:23'27"

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成績 : 01:07:05

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