廖文紹(大坪) 2017/11/23 訓練日誌

廖文紹(大坪) 苗栗
ID 8770

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Mizuno Wave Rider 21 寬楦
已使用了 1 年 11 個月 8 天
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Mizuno Wave Rider 25 SW J1GC210409
已使用了 2 年 1 個月 7 天
共跑了 0.0 km
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MIZUNO WAVE RIDER 24 (4E 超寬楦) J1GC207651
已使用了 2 年 6 個月 26 天
共跑了 0.0 km
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MIZUNO WAVE RIDER 24(4E 超寬楦) J1GC200409
已使用了 2 年 6 個月 26 天
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Mizuno WAVE RIDER 22(2E寬楦)
已使用了 4 年 6 個月 21 天
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WAVE EMPEROR 2 皇速寬楦款
已使用了 5 年 9 個月 20 天
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蚱蜢戰鞋1代 $490
已使用了 6 年 7 個月 24 天
共跑了 616.0 km
給 3 星

美津濃 WAVE RIDER 19
已使用了 6 年 9 個月 23 天
共跑了 307.0 km
給 3 星

Mizuno WAVE RIDER 20
已使用了 7 年 3 個月 5 天
共跑了 913.7 km
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Mizuno wave idaten dyna 2 wide
已使用了 9 年 30 天
共跑了 1276.3 km
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美津濃 Wave Spacer DYNA
已使用了 9 年 9 個月 29 天
共跑了 2638.6 km
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Y拖+五趾襪
已使用了 9 年 11 個月 9 天
共跑了 3903.6 km
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MIZUNO WAVE INSPIRE 9
已使用了 11 年 9 個月 13 天
共跑了 3309.9 km
給 5 星

MIZUNO WAVE SPACER AR4
已使用了 11 年 9 個月 15 天
共跑了 5267.6 km
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MIZUNO WAVE MERCURY
已使用了 12 年 8 個月
共跑了 468.0 km
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最佳成績:

全馬 : 03:35:20

半馬 : 01:50:37

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21849.2 km |

299.8 km
2024 年 :

713.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	100.4	0.0
Oct	111.9	0.0
Sep	38.9	0.0
Aug	18.4	0.0
Jul	71.3	0.0
Jun	11.3	0.0

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廖文紹(大坪)

11.0 km | 00:54:49 | 04:57/km

日期: 2017-11-23 16:20 - 地點: 大西國中 - 卡路里: 944 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'11" / 04'57" / 04'58" / 04'59" / 04'54" / 04'59" / 05'00" / 04'58" / 04'55" / 04'42" / 04'39" / 15'25" /

11月累積里程 : 267.83 km

美津濃 Wave Spacer DYNA 累積 : 2638.6 km

XT 上傳 | 6 years ago

電聯車, 璞兒和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'57"	00:10'08"
3	04'58"	00:15'06"
4	04'59"	00:20'05"
5	04'54"	00:24'59"
6	04'59"	00:29'58"
7	05'00"	00:34'58"
8	04'58"	00:39'56"
9	04'55"	00:44'51"
10	04'42"	00:49'33"
11	04'39"	00:54'12"
11.0	15'25"	00:54'49"

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