寶琳-球 2017/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
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1.5 km | 00:09:38 | 06:17/km

日期: 2017-11-23 17:38 - 平均心率: 159 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'16" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16"

1000 / 1000

2

03'22"

(09'38")

06'24" (+00'08")

525 / 1525

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 206.14 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 紅累積 : 551.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Kevin Lin, 吳ㄚ雷(Ray Wu) 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
1.5	06'24"	00:09'38"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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