| ~生涯第八馬〜
賽前三天沒跑步，想說會不會影響到...沒想到身體狀況出奇的好，天氣也幫了忙了許多，非常的涼爽！！
本來設定用6分速跑完來破PB就好，沒想到竟然破＂4＂了！！！超開心〜
前半程用約1小時58分完成，想說就來試試看後半程能不能也保持下去，試著破4看看！！
就這樣一路跑到33k，遇到了連續3k的上坡..當時還不曉得會有多長，就試著撐看看〜直到36k後，就一路下坡，當時時間約3小時半左右，知道應該沒問題了，還一度開到四分多的速度，後半程完全沒被任何人追過，都是我在抓人，超爽的啦！！
(16.17K，速度有問題，因為剛好進入隧道，GPS沒訊號)
第一次穿大腳丫的衣服比賽，壓力真不小，不過也給了我很大的動力！！
今年這樣算目標達成了！！
半馬創PB等明年囉~YA~ 賽前宣言: 第九馬 12月累積里程 : 322.69 km  Adidas Adizero Mana 7 累積 : 1723.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'49" | 00:05'49" | | 2 | 05'48" | 00:11'37" | | 3 | 06'15" | 00:17'52" | | 4 | 05'11" | 00:23'03" | | 5 | 05'36" | 00:28'39" | | 6 | 05'48" | 00:34'27" | | 7 | 05'26" | 00:39'53" | | 8 | 05'24" | 00:45'17" | | 9 | 05'48" | 00:51'05" | | 10 | 05'36" | 00:56'41" | | 11 | 05'33" | 01:02'14" | | 12 | 05'51" | 01:08'05" | | 13 | 05'36" | 01:13'41" | | 14 | 04'32" | 01:18'13" | | 15 | 05'39" | 01:23'52" | | 16 | 07'55" | 01:31'47" | | 17 | 03'32" | 01:35'19" | | 18 | 05'32" | 01:40'51" | | 19 | 05'33" | 01:46'24" | | 20 | 05'45" | 01:52'09" | | 21 | 05'28" | 01:57'37" | | 22 | 05'49" | 02:03'26" | | 23 | 05'20" | 02:08'46" | | 24 | 04'52" | 02:13'38" | | 25 | 05'22" | 02:19'00" | | 26 | 05'29" | 02:24'29" | | 27 | 05'19" | 02:29'48" | | 28 | 05'31" | 02:35'19" | | 29 | 05'33" | 02:40'52" | | 30 | 05'30" | 02:46'22" | | 31 | 05'44" | 02:52'06" | | 32 | 05'41" | 02:57'47" | | 33 | 05'16" | 03:03'03" | | 34 | 05'58" | 03:09'01" | | 35 | 06'08" | 03:15'09" | | 36 | 05'55" | 03:21'04" | | 37 | 05'39" | 03:26'43" | | 38 | 05'27" | 03:32'10" | | 39 | 04'53" | 03:37'03" | | 40 | 04'42" | 03:41'45" | | 41 | 05'05" | 03:46'50" | | 42 | 05'16" | 03:52'06" | | 42.4 | 07'58" | 03:55'07" |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|
全馬 | 03:54:59 | 05:34/km | 第8馬
新竹
留言 
展開計圈分析
