17.0 km | 01:49:47 | 06:27/km官方成績 |
日期 | 2013-12-22 |
成績 | 01:49:47 |
總名次 | 245 / - |
分組名次 | 18 / - |
平均速度 | 06:27/km |
日期: 2013-12-22 07:00 - 總爬升: 497 m - 卡路里: 1175 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 84%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'35" (+00'55") | 1003 / 1003 |
2 | | 09'32" (+04'52") | 1007 / 2011 |
3 | | 09'54" (+05'14") | 1001 / 3012 |
4 | | 12'13" (+07'33") | 1013 / 4026 |
5 | | 10'04" (+05'24") | 1007 / 5033 |
6 | | 05'24" (+00'44") | 1008 / 6042 |
7 | | 05'16" (+00'36") | 1009 / 7052 |
8 | | 05'42" (+01'02") | 1002 / 8054 |
9 | | 05'26" (+00'46") | 1007 / 9062 |
10 | | 04'51" (+00'11") | 1004 / 10067 |
11 | | 04'48" (+00'08") | 1013 / 11081 |
12 | | 04'40" | 1001 / 12082 |
13 | | 04'55" (+00'15") | 1010 / 13093 |
14 | | 04'54" (+00'14") | 1006 / 14099 |
15 | | 05'11" (+00'31") | 1009 / 15109 |
16 | | 05'14" (+00'34") | 1005 / 16114 |
17 | | 04'44" (+00'04") | 1005 / 17120 |
起跑兩百公尺後,接著是出乎我意料之外的5km超陡的爬坡,對!就是前一晚我那自認為應該可以很輕鬆跑過的5km爬坡,轉個彎是爬坡,直線是爬坡,再轉個彎又是個超陡的坡,我跑了1.5km之後,我完完全全沒力,就這麼的敗給了不知道第幾個轉彎的陡坡,我開始當起陳家班的步兵,賽前幾天,不斷的一直告訴自己,我不要當步兵,但這活生生血淋淋的事實,逼得我不得不向自己認輸,我徹底的輸給了自己,輸在自己當了將近3.5km的步兵,這樣的我,到底是誰?
有超陡的上坡就有超陡的下坡,大約5km之後,我重拾我內心還有一點僅存的力量,慢慢恢復跑的感覺,恩!我有那麼的覺得自己回來了,跑起來才是真實的我,只不過,這種感覺大約在8公里的時候,我又潰堤了一次,這樣陡的下坡要維持多久? 轉個彎是超陡的下坡,直線也是超陡的下坡,再多轉個彎還是個超陡的下坡,這樣的循環,讓我有點頭昏腦脹,讓我覺得自己好像快要跌個狗吃屎然後再像個肉球滾下山的感覺,當時我內心一直os: 我不准自己這個樣子!接著我閉眼兩秒,深呼吸了一口氣,我必須認真和專注,這不是玩笑!前面的5km已經笑話自己一次了,後面的12km還要這樣對待自己嗎? 之後,我就這麼的專注在我的呼吸和我的腳步,很有規律很有節奏的一直跑到了14km,在這一切自我感覺可以這麼的順利到達終點的時候,我的雙小腿出現了不曾有過的感覺,那是"乳酸",第一次發生在我身上,常常在跑者之間對話聽到的一句乳酸就是這個感覺,無敵難受,加上右小腿伴隨著一絲絲快抽筋的樣子,我又該如何跑完剩下的3km,天哪,這一切好戲劇化,突然的狀況一來再來,還有甚麼是我不能再去面對的?此時,我的意志力跟乳酸又小抽筋的小腿瘋狂的在拉扯,就像拔河一樣,誰也不讓誰,每一步都是個煎熬,我告訴自己,我不想放棄!我不想爆掉!再給自己一次機會,只剩3km而已!我只要聽完幾首歌,我就回到終點了,這終究是場自我挑戰賽!我要戰勝自己,我要用盡所有的力量跑回終點!
將近一年多的跑齡,第一次覺得挫折感好大,大到我不能呼吸,無法再去相信自己的極限竟然只有如此而已,我該如何再去說服自己擁有更多的自信和勇氣!我太小看"大尖山"了!十八尖山來回跑五趟也不及大尖山的一趟!只有一句話送給自己 "砍掉重練"!
賽前宣言: 截止時間前一小時報名@@
12月累積里程 :
51.49 km ASICS TJR034-2307 TARTHER 30TH 累積 :
1428.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 09'30" | 00:15'07" |
3 | 09'55" | 00:25'02" |
4 | 12'14" | 00:37'16" |
5 | 10'15" | 00:47'31" |
6 | 05'25" | 00:52'56" |
7 | 05'16" | 00:58'12" |
8 | 05'40" | 01:03'52" |
9 | 05'29" | 01:09'21" |
10 | 04'55" | 01:14'16" |
11 | 04'49" | 01:19'05" |
12 | 04'42" | 01:23'47" |
13 | 04'51" | 01:28'38" |
14 | 04'52" | 01:33'30" |
15 | 05'15" | 01:38'45" |
16 | 05'09" | 01:43'54" |
17 | 04'56" | 01:48'50" |
17.1 | 09'37" | 01:50'01" |