早點睡 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

早點睡新竹
ID 160126

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10.0 km | 00:43:02 | 04:18/km

為臺灣教育而跑從育苗成竹起跑

官方成績
日期	2017-11-26
成績	00:43:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:18/km

日期: 2017-11-26 07:10 - 卡路里: 608 Cal - 總步數: 7842 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'27"

(04'27")

04'24" (+00'05")

1008 / 1008

177 / 128

2

04'21"

(08'48")

04'20" (+00'01")

1000 / 2009

180 / 127

3

04'29"

(13'17")

04'26" (+00'07")

1008 / 3018

182 / 123

4

04'24"

(17'41")

04'23" (+00'04")

1002 / 4020

182 / 125

5

04'24"

(22'05")

04'22" (+00'03")

1003 / 5024

182 / 125

展開計圈分析

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Susan Su (新竹路跑社) 說推

·

修路只有9.7K.漂亮的配速.微風小雨完美天氣...

賽前宣言: 到底能不能報名?

賽後評分: 這條路線應該常辦比賽！
給 5 星

11月累積里程 : 113.52 km

skechers meb speed 3 波馬紀念版累積 : 432.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

邱士宸, Susan Su (新竹路跑社) 和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

蝙蝠俠恭喜順利完成比賽

2017-11-26 18:44 ·

1 個人推

Susan Su (新竹路跑社) 好久不見! 恭喜!

2017-11-29 16:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'21"	00:08'48"
3	04'26"	00:13'14"
4	04'27"	00:17'41"
5	04'24"	00:22'05"
6	04'23"	00:26'28"
7	04'37"	00:31'05"
8	04'32"	00:35'37"
9	04'21"	00:39'58"
9.7	04'23"	00:43'02"

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