陳明裕（吉安路跑協會） 2017/11/26 訓練日誌

陳明裕（吉安路跑協會）花蓮
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陳明裕（吉安路跑協會）

半馬 | 01:40:52 | 04:46/km | 第11半馬

臺東縣 2017 成功三仙台馬拉松

官方成績
日期	2017-11-26
成績	01:40:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'17")

00:23'17"

00:47'42"

10 km

(00:47'42")

00:24'25" (+01'08")

15 km

(01:12'31")

00:24'49" (+01'32")

00:50'15" (+02'33")

20 km

(01:37'57")

00:25'26" (+02'09")

Finish

(01:40:52)

日期: 2017-11-26 06:30 - 總爬升: 192 m - 地點: 成功鎮 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 127 - 卡路里: 992 Cal - 平均步頻: 196

花蓮

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陳明裕（吉安路跑協會）

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受傷復原後第二次參加賽事"平安完賽"這幾次跑步的感覺是越來越順了。賽後跟社團的"福勝哥"一起拍照，這次21K的總一，恭喜福勝喔！

賽前宣言: 我第二次參加，大家加油

賽後評分: 民眾加油團很熱情喔
給 4 星

11月累積里程 : 290.28 km

ASICS SORTIEMAGIC 累積 : 1442.5 km

Epson 上傳 | 6 years ago

王淑娥, QInggeng 和其他 75 人說推

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菜恭喜高速完賽

2017-11-29 17:46 ·

1 個人推

Judy 真的是高手.....恭喜漂亮完賽!

2017-12-06 07:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'26"	00:09'00"
3	04'50"	00:13'50"
4	04'45"	00:18'35"
5	04'42"	00:23'17"
6	05'12"	00:28'29"
7	04'50"	00:33'19"
8	04'43"	00:38'02"
9	04'43"	00:42'45"
10	04'57"	00:47'42"
11	04'54"	00:52'36"
12	04'56"	00:57'32"
13	04'45"	01:02'17"
14	04'52"	01:07'09"
15	05'22"	01:12'31"
16	04'39"	01:17'10"
17	05'19"	01:22'29"
18	05'17"	01:27'46"
19	05'05"	01:32'51"
20	05'06"	01:37'57"
20.6	04'31"	01:40'52"