林鴻明～追隨那一道光 2017/11/26 訓練日誌

林鴻明～追隨那一道光宜蘭
ID 315488

59 位追隨者

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林鴻明～追隨那一道光

半馬 | 02:07:48 | 06:03/km | 第2半馬

2017 第三屆電器盃公益路跑暨野餐嘉年華

官方成績
日期	2017-11-26
成績	02:07:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'50")

00:29'50" (+01'29")

00:58'57"

10 km

(00:58'57")

00:29'07" (+00'46")

15 km

(01:27'18")

00:28'21"

00:58'57"

20 km

(01:57'54")

00:30'36" (+02'15")

Finish

(02:07:48)

日期: 2017-11-26 06:30 - 總爬升: 103 m - 地點: 内湖彩虹河濱公園- - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1212 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'33"

(05'33")

05'34" (+00'01")

996 / 996

06'53"

(12'26")

06'48" (+01'15")

1012 / 2008

05'57"

(18'23")

05'56" (+00'23")

1000 / 3009

05'48"

(24'11")

05'47" (+00'14")

1000 / 4010

05'44"

(29'55")

05'39" (+00'06")

1012 / 5022

展開計圈分析

宜蘭

林鴻明～追隨那一道光

留言

休好几天' 再次追風起跑
順順跑~17K抽筋慢慢跑回~終點
再抽個1分左右~好久沒有的感覺
~就是.爽……加油''

賽前宣言: 追隨那一道光之~運動戰記加油

賽後評分: 因膝蓋的關係喜歡跑平面道路…不錯補給 OK
給 4 星

11月累積里程 : 135.95 km

丫拖母子鱷魚 38/240/綠累積 : 1350.2 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 6 years ago

k71925, 小婷和其他 37 人說推

留言

觀看另 19 則留言

馬克許恭喜完賽^^

2017-11-28 09:11 ·

1 個人推

Louis 恭喜鴻明兄漂亮完成半馬賽事，讚啦!

2017-11-29 09:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	06'48"	00:12'26"
3	05'57"	00:18'23"
4	05'48"	00:24'11"
5	05'39"	00:29'50"
6	06'01"	00:35'51"
7	05'56"	00:41'47"
8	05'52"	00:47'39"
9	05'39"	00:53'18"
10	05'39"	00:58'57"
11	05'52"	01:04'49"
12	05'30"	01:10'19"
13	05'43"	01:16'02"
14	05'38"	01:21'40"
15	05'38"	01:27'18"
16	05'43"	01:33'01"
17	05'40"	01:38'41"
18	05'58"	01:44'39"
19	06'48"	01:51'27"
20	06'27"	01:57'54"
21	06'19"	02:04'13"
21.4	07'57"	02:07'48"