WEI 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

WEI 台東
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半馬 | 01:38:39 | 04:40/km | 第14半馬

臺東縣 2017 成功三仙台馬拉松

官方成績
日期	2017-11-26
成績	01:38:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'15")

00:24'15" (+00'49")

00:48'10" (+00'27")

10 km

(00:48'10")

00:23'55" (+00'29")

15 km

(01:11'36")

00:23'26"

00:47'43"

20 km

(01:35'53")

00:24'17" (+00'51")

Finish

(01:38:39)

日期: 2017-11-26 06:30 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1187 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49" (+00'21")

1000 / 1000

2

04'53"

(09'43")

04'53" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'05"

(14'48")

05'05" (+00'37")

1000 / 3000

4

04'44"

(19'33")

04'44" (+00'16")

1000 / 4000

5

04'41"

(24'15")

04'41" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 比去年還多人
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 125.21 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 711.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Neo Wang, 林昇澔和其他 9 人說推

·

海神恭喜完賽

2017-11-26 11:16 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'54"	00:09'43"
3	05'06"	00:14'49"
4	04'45"	00:19'34"
5	04'41"	00:24'15"
6	04'56"	00:29'11"
7	04'51"	00:34'02"
8	04'47"	00:38'49"
9	04'34"	00:43'23"
10	04'47"	00:48'10"
11	04'28"	00:52'38"
12	04'33"	00:57'11"
13	04'49"	01:02'00"
14	04'42"	01:06'42"
15	04'54"	01:11'36"
16	04'43"	01:16'19"
17	05'12"	01:21'31"
18	04'57"	01:26'28"
19	04'42"	01:31'10"
20	04'43"	01:35'53"
20.6	04'35"	01:38'40"

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