吳庭陞（Sean) 2017/11/26 訓練日誌

吳庭陞（Sean) 新北市
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吳庭陞（Sean)

半馬 | 02:35:42 | 07:22/km | 第8半馬

運動 i 臺灣 2017 蘆洲--觀音山全民路跑

官方成績
日期	2017-11-26
成績	02:35:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'51")

00:34'51"

01:14'04"

10 km

(01:14'04")

00:39'13" (+04'22")

15 km

(01:53'46")

00:39'42" (+04'51")

01:17'21" (+03'17")

20 km

(02:31'25")

00:37'39" (+02'48")

Finish

(02:35:42)

日期: 2017-11-26 07:20 - 卡路里: 1557 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'21")

1000 / 1000

06'58"

(13'47")

06'58" (+00'30")

1000 / 2000

07'00"

(20'48")

07'00" (+00'32")

1000 / 3000

06'56"

(27'44")

06'56" (+00'28")

1000 / 4000

07'05"

(34'50")

07'05" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

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第一場山路馬，能跑完全程已經相當開心～
天氣涼爽相當好跑！

賽前宣言: 挑場高難度的賽事是必要的!

賽後評分: 天氣涼爽相當棒！
給 5 星

11月累積里程 : 59.96 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 4-wide 累積 : 382.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳建宏, 鐵男和其他 8 人說推

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觀看另 2 則留言

吳庭陞（Sean) 謝謝朝發兄！

2017-11-26 13:19 ·

吳庭陞（Sean) 重文謝謝～也恭喜你破PB!

2017-11-26 13:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'59"	00:13'48"
3	07'01"	00:20'49"
4	06'56"	00:27'45"
5	07'06"	00:34'51"
6	06'55"	00:41'46"
7	07'07"	00:48'53"
8	07'34"	00:56'27"
9	07'52"	01:04'19"
10	09'45"	01:14'04"
11	09'18"	01:23'22"
12	07'54"	01:31'16"
13	09'07"	01:40'23"
14	06'29"	01:46'52"
15	06'54"	01:53'46"
16	07'20"	02:01'06"
17	08'13"	02:09'19"
18	07'24"	02:16'43"
19	07'25"	02:24'08"
20	07'17"	02:31'25"
20.7	06'36"	02:35'43"