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Robert Red
基隆
ID 138938
2 位追隨者
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Robert Red
半馬
|
02:22:34
|
06:45/km
|
第5半馬
2017 第四屆南投馬拉松
官方成績
日期
2017-11-26
成績
02:22:34
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:45/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'50")
00:31'50"
01:06'05"
10 km
(01:06'05")
00:34'15" (+02'25")
15 km
(01:42'44")
00:36'39" (+04'49")
01:16'25" (+10'20")
20 km
(02:22'30")
00:39'46" (+07'56")
Finish
(02:22:34)
日期:
2017-11-26 06:21
-
總爬升:
178 m
-
平均心率:
162
-
卡路里:
1386 Cal
-
平均步頻:
162
-
溫度:
19°C
-
濕度:
90%
-
PM2.5:
良好(20)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'42"
(06'42")
06'42" (+00'35")
1000 / 1000
2
06'19"
(13'01")
06'18" (+00'11")
1000 / 2000
3
06'18"
(19'20")
06'18" (+00'11")
1000 / 3000
4
06'09"
(25'30")
06'09" (+00'02")
1000 / 4000
5
06'13"
(31'43")
06'13" (+00'06")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'27"
(38'11")
06'27" (+00'20")
1000 / 6000
7
06'34"
(44'46")
06'34" (+00'27")
1000 / 7000
8
06'54"
(51'40")
06'54" (+00'47")
1000 / 8000
9
07'07"
(58'48")
07'07" (+01'00")
1000 / 9000
10
06'52"
(01:05'40")
06'52" (+00'45")
1000 / 10001
11
07'47"
(01:13'28")
07'47" (+01'40")
1000 / 11001
12
07'04"
(01:20'33")
07'04" (+00'57")
1000 / 12001
13
06'46"
(01:27'20")
06'46" (+00'39")
1000 / 13001
14
06'39"
(01:33'59")
06'39" (+00'32")
1000 / 14001
15
06'07"
(01:40'06")
06'07"
1000 / 15001
16
07'32"
(01:47'39")
07'32" (+01'25")
1000 / 16001
17
07'27"
(01:55'07")
07'27" (+01'20")
1000 / 17001
18
07'46"
(02:02'53")
07'46" (+01'39")
1000 / 18001
19
08'22"
(02:11'15")
08'22" (+02'15")
1000 / 19001
20
07'02"
(02:18'18")
07'02" (+00'55")
1000 / 20002
21
04'15"
(02:22'34")
06'49" (+00'42")
625 / 20627
賽後評分:
家鄉馬
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
73.16 km
TCX 上傳
| 6 years ago
梁澤鈞
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'49"
00:06'49"
2
06'19"
00:13'08"
3
06'19"
00:19'27"
4
06'09"
00:25'36"
5
06'14"
00:31'50"
6
06'28"
00:38'18"
7
06'35"
00:44'53"
8
07'12"
00:52'05"
9
07'07"
00:59'12"
10
06'53"
01:06'05"
11
08'51"
01:14'56"
12
07'05"
01:22'01"
13
06'46"
01:28'47"
14
07'51"
01:36'38"
15
06'06"
01:42'44"
16
08'30"
01:51'14"
17
07'28"
01:58'42"
18
07'47"
02:06'29"
19
08'58"
02:15'27"
20
07'03"
02:22'30"
20.6
06'46"
02:26'45"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:34:00
|
07:02/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:33
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:13
|
06:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
05:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
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7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
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10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿（淦哥）
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
100.6 km
|
04:56:59
|
20.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:21:09
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
172.1 km
|
09:36:02
|
17.9 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.7 km
|
02:47:25
|
15:37/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:22:39
|
06:34/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:42
|
06:55/km
台中阿森
回應了 LML的 訓練日誌 : "半馬愉快"
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半馬 | 02:22:34 | 06:45/km | 第5半馬
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