李百信 2017/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

李百信高雄
ID 165429

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2.0 km | 00:09:37 | 04:46/km

日期: 2017-11-25 17:05 - 平均心率: 153 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 04'49" / 04'45" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'04")

1000 / 1000

2

04'44"

(09'33")

04'44"

1000 / 2000

3

00'03"

(09'37")

03'30"

18 / 2018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 283.55 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Alice, 馬紹和其他 157 人說推

·

謝明峰晚安，恭喜今天漂亮完賽。

2017-11-26 19:58 ·

小成百信兄晚安愉快！

2017-11-29 19:52 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'45"	00:09'34"
2.0	02'45"	00:09'37"

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