郭家宏 2017/11/26 訓練日誌

郭家宏台中
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郭家宏

半馬 | 01:41:46 | 04:49/km | 第102半馬

2017 第四屆南投馬拉松

官方成績
日期	2017-11-26
成績	01:41:46
總名次	51 / -
分組名次	11 / -
平均速度	04:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'57")

00:22'57"

00:48'12"

10 km

(00:48'12")

00:25'15" (+02'18")

15 km

(01:13'03")

00:24'51" (+01'54")

00:49'52" (+01'40")

20 km

(01:38'04")

00:25'01" (+02'04")

Finish

(01:41:46)

日期: 2017-11-26 06:21 - 總爬升: 250 m - 卡路里: 1122 Cal - 總步數: 20928 - 平均步頻: 205 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'29"

(04'29")

04'27" (+00'04")

1006 / 1006

211 / 105

04'46"

(09'15")

04'43" (+00'20")

1009 / 2015

210 / 100

04'37"

(13'52")

04'36" (+00'13")

1000 / 3016

208 / 103

04'37"

(18'29")

04'34" (+00'11")

1009 / 4025

210 / 103

04'31"

(23'00")

04'29" (+00'06")

1006 / 5032

208 / 107

展開計圈分析

賽後評分: 不錯
給 4 星

11月累積里程 : 366.69 km

Asics Tarther Zeal 4 累積 : 1110.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

發發, 梁澤鈞和其他 4 人說推

留言

Gordon sung 恭喜高速完賽喔

2017-11-26 12:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'43"	00:09'12"
3	04'40"	00:13'52"
4	04'34"	00:18'26"
5	04'31"	00:22'57"
6	04'46"	00:27'43"
7	04'42"	00:32'25"
8	05'11"	00:37'36"
9	05'33"	00:43'09"
10	05'03"	00:48'12"
11	05'24"	00:53'36"
12	04'58"	00:58'34"
13	04'43"	01:03'17"
14	05'21"	01:08'38"
15	04'25"	01:13'03"
16	04'43"	01:17'46"
17	05'24"	01:23'10"
18	04'54"	01:28'04"
19	05'06"	01:33'10"
20	04'54"	01:38'04"
20.8	04'45"	01:41'48"