簡瑞宗 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

簡瑞宗花蓮
ID 76097

84 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:32:53 | 06:28/km | 第42馬

2017 第四屆南投馬拉松

官方成績
日期	2017-11-26
成績	04:32:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'13")

00:31'13" (+02'09")

01:03'45" (+02'21")

10 km

(01:03'45")

00:32'32" (+03'28")

15 km

(01:37'11")

00:33'26" (+04'22")

01:05'11" (+03'47")

20 km

(02:08'56")

00:31'45" (+02'41")

25 km

(02:38'33")

00:29'37" (+00'33")

01:06'32" (+05'08")

30 km

(03:15'28")

00:36'55" (+07'51")

35 km

(03:44'32")

00:29'04"

01:01'24"

40 km

(04:16'52")

00:32'20" (+03'16")

Finish

(04:32:53)

日期: 2017-11-26 06:11 - 總爬升: 416 m - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(20)

花蓮

簡瑞宗

·

花蓮

簡瑞宗

·

花蓮

簡瑞宗

·

花蓮

簡瑞宗

·

花蓮

簡瑞宗

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 好
給 5 星

11月累積里程 : 307.14 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

橘子熊, 阿sam 和其他 5 人說推

·

阿sam 恭喜順利完賽 !

2017-11-26 19:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'07"	00:13'03"
3	06'17"	00:19'20"
4	06'10"	00:25'30"
5	05'43"	00:31'13"
6	05'51"	00:37'04"
7	07'24"	00:44'28"
8	06'06"	00:50'34"
9	06'59"	00:57'33"
10	06'12"	01:03'45"
11	06'19"	01:10'04"
12	06'06"	01:16'10"
13	05'56"	01:22'06"
14	07'31"	01:29'37"
15	07'34"	01:37'11"
16	05'59"	01:43'10"
17	06'50"	01:50'00"
18	06'14"	01:56'14"
19	06'43"	02:02'57"
20	05'59"	02:08'56"
21	05'25"	02:14'21"
22	05'24"	02:19'45"
23	05'16"	02:25'01"
24	06'12"	02:31'13"
25	07'20"	02:38'33"
26	10'14"	02:48'47"
27	06'20"	02:55'07"
28	08'51"	03:03'58"
29	06'38"	03:10'36"
30	04'52"	03:15'28"
31	05'05"	03:20'33"
32	06'02"	03:26'35"
33	05'42"	03:32'17"
34	06'20"	03:38'37"
35	05'55"	03:44'32"
36	06'19"	03:50'51"
37	07'16"	03:58'07"
38	06'06"	04:04'13"
39	06'48"	04:11'01"
40	05'51"	04:16'52"
41	05'52"	04:22'44"
42	05'11"	04:27'55"
43	05'03"	04:32'58"
43.2	56'40"	04:42'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km