Shawn 熊 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Shawn 熊新竹
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半馬 | 01:41:18 | 04:48/km | 第15半馬

2017 永和山水庫路跑

官方成績
日期	2017-11-26
成績	01:41:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'53")

00:21'53"

00:48'04" (+01'19")

10 km

(00:48'04")

00:26'11" (+04'18")

15 km

(01:10'53")

00:22'49" (+00'56")

00:46'45"

20 km

(01:34'49")

00:23'56" (+02'03")

Finish

(01:41:18)

日期: 2017-11-26 06:09 - 總爬升: 376 m - 地點: 永和山水庫 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1271 Cal - 平均步頻: 177

賽前宣言: 被推坑.......

賽後評分: 半馬組交管路線都OK.
給 4 星

11月累積里程 : 161.85 km

ASICS 熊虎Red不可擋累積 : 282.9 km

Epson 上傳 | 6 years ago

娃娃過生活, 小p 和其他 21 人說推

·

觀看另 5 則留言

菜恭喜高速玩賽

2017-11-29 15:35 ·

1 個人推

Shawn 熊菜，謝謝妳。

2017-11-29 15:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'59"	00:09'18"
3	05'02"	00:14'20"
4	03'55"	00:18'15"
5	03'38"	00:21'53"
6	05'58"	00:27'51"
7	05'24"	00:33'15"
8	05'13"	00:38'28"
9	04'41"	00:43'09"
10	04'55"	00:48'04"
11	04'37"	00:52'41"
12	04'41"	00:57'22"
13	04'28"	01:01'50"
14	04'29"	01:06'19"
15	04'34"	01:10'53"
16	04'45"	01:15'38"
17	04'35"	01:20'13"
18	05'10"	01:25'23"
19	04'44"	01:30'07"
20	04'42"	01:34'49"
21	04'34"	01:39'23"
21.4	05'09"	01:41'26"

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