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 |  恭喜破PB 全馬 | 03:35:05 | 05:05/km | 第4馬
日期: 2017-11-26 11:08 - 卡路里: 2582 Cal  花蓮康馨醫藥網 LINE ID ：@airdan  ·  留言 花蓮康馨醫藥網 LINE ID ：@airdan  · 留言 花蓮康馨醫藥網 LINE ID ：@airdan  · 留言 花蓮康馨醫藥網 LINE ID ：@airdan  · 留言 Hanson Training Plan第 四週 : 賽前宣言: 2017三仙台馬拉松 賽後評分: Hanson Training Plan第 四週 :
星期天就排定 台東三仙台 全馬，來當作Hanson 的疲勞訓練，也是我的第四場全馬，上次是一年多前屏東高樹全馬，跑了四小時十五分，這場順順的不急不徐，把它當作訓練及調整用的全馬，破自己pb 40分以上，
全程按自己計劃進行，
即使被高手抄車也不不要勉強自己跟上，所以在最後7公里，腳還算正常，可以保持五分前進，最後結果也算滿意了，總排九，分組第二
連續三週 週跑85公里以上
月跑量累積282公里 給 4 星  11月累積里程 : 312.07 km Android 手動上傳 | 6 years ago | ||||||||||||
