viviliu 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

viviliu 新北市
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半馬 | 02:30:39 | 07:08/km | 第24半馬

運動 i 臺灣 2017 蘆洲--觀音山全民路跑

官方成績
日期	2017-11-26
成績	02:30:39
總名次	299 / 728
分組名次	19 / 53
平均速度	07:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'05")

00:31'05"

01:07'02"

10 km

(01:07'02")

00:35'57" (+04'52")

15 km

(01:47'18")

00:40'16" (+09'11")

01:19'35" (+12'33")

20 km

(02:26'37")

00:39'19" (+08'14")

Finish

(02:30:39)

日期: 2017-11-26 07:21 - 總爬升: 227 m - 地點: 微風廣場 - 卡路里: 1025 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'36")

998 / 998

2

05'46"

(12'08")

05'46"

997 / 1996

3

06'05"

(18'13")

06'03" (+00'17")

1004 / 3000

4

06'17"

(24'30")

06'18" (+00'32")

995 / 3996

5

06'31"

(31'01")

06'31" (+00'45")

998 / 4994

展開計圈分析

昨天游泳腿好酸,今天有山坡有跑完就好!

賽前宣言: 老公第二個10K,一起加油!

賽後評分: 讚
給 5 星

11月累積里程 : 99.92 km

Voice Coach 上傳 | 6 years ago

鐘, 蔡協昌和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'46"	00:12'11"
3	06'02"	00:18'13"
4	06'21"	00:24'34"
5	06'31"	00:31'05"
6	06'09"	00:37'14"
7	06'05"	00:43'19"
8	05'59"	00:49'18"
9	06'56"	00:56'14"
10	10'48"	01:07'02"
11	10'53"	01:17'55"
12	07'06"	01:25'01"
13	09'43"	01:34'44"
14	05'48"	01:40'32"
15	06'46"	01:47'18"
16	09'32"	01:56'50"
17	07'08"	02:03'58"
18	07'16"	02:11'14"
19	07'12"	02:18'26"
20	08'11"	02:26'37"
20.6	06'11"	02:30'36"

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