陳名河 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳名河苗栗
ID 106860

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恭喜完成了第 50 馬

全馬 | 04:53:42 | 06:57/km | 第50馬

運動 i 臺灣 2017 蘆洲--觀音山全民路跑

官方成績
日期	2017-11-26
成績	04:53:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'25")

00:28'25"

00:58'01"

10 km

(00:58'01")

00:29'36" (+01'11")

15 km

(01:34'48")

00:36'47" (+08'22")

01:12'42" (+14'41")

20 km

(02:10'43")

00:35'55" (+07'30")

25 km

(02:43'49")

00:33'06" (+04'41")

01:18'51" (+20'50")

30 km

(03:29'34")

00:45'45" (+17'20")

35 km

(04:06'44")

00:37'10" (+08'45")

01:09'56" (+11'55")

40 km

(04:39'30")

00:32'46" (+04'21")

Finish

(04:53:42)

日期: 2017-11-26 07:00 - 總爬升: 537 m - 卡路里: 3029 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'36")

05'36" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'43"

(17'19")

05'43" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'21"

(22'40")

05'21"

1000 / 4000

5

05'43"

(28'23")

05'43" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

陳名河

·

硬硬的山路馬~

賽前宣言:

賽後評分: 補給一般般，今天觀音山上起霧，沒看見美景。
給 3 星

11月累積里程 : 239.93 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

千葉傳奇, 翁兆謙和其他 7 人說推

·

翁兆謙恭喜名河50馬到手!

2017-11-26 17:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'36"	00:11'36"
3	05'44"	00:17'20"
4	05'21"	00:22'41"
5	05'44"	00:28'25"
6	05'40"	00:34'05"
7	05'28"	00:39'33"
8	05'34"	00:45'07"
9	06'05"	00:51'12"
10	06'49"	00:58'01"
11	09'13"	01:07'14"
12	06'05"	01:13'19"
13	05'46"	01:19'05"
14	06'28"	01:25'33"
15	09'15"	01:34'48"
16	10'02"	01:44'50"
17	07'44"	01:52'34"
18	06'02"	01:58'36"
19	06'24"	02:05'00"
20	05'43"	02:10'43"
21	08'13"	02:18'56"
22	06'13"	02:25'09"
23	05'55"	02:31'04"
24	05'39"	02:36'43"
25	07'06"	02:43'49"
26	08'55"	02:52'44"
27	09'18"	03:02'02"
28	10'07"	03:12'09"
29	10'11"	03:22'20"
30	07'14"	03:29'34"
31	06'23"	03:35'57"
32	06'21"	03:42'18"
33	06'40"	03:48'58"
34	10'48"	03:59'46"
35	06'58"	04:06'44"
36	06'33"	04:13'17"
37	07'17"	04:20'34"
38	06'11"	04:26'45"
39	06'16"	04:33'01"
40	06'29"	04:39'30"
41	06'41"	04:46'11"
42	06'11"	04:52'22"
42.2	05'20"	04:53'42"

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