許文卿 2017/11/26 訓練日誌

許文卿高雄
ID 6055

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許文卿

全馬 | 04:26:08 | 06:18/km | 第25馬

2017 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-26
成績	04:26:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'31")

00:34'31" (+07'00")

01:06'03" (+09'01")

10 km

(01:06'03")

00:31'32" (+04'01")

15 km

(01:38'55")

00:32'52" (+05'21")

01:08'53" (+11'51")

20 km

(02:14'56")

00:36'01" (+08'30")

25 km

(02:44'27")

00:29'31" (+02'00")

00:57'02"

30 km

(03:11'58")

00:27'31"

35 km

(03:39'48")

00:27'50" (+00'19")

00:57'15" (+00'13")

40 km

(04:09'13")

00:29'25" (+01'54")

Finish

(04:26:08)

日期: 2017-11-26 06:30 - 地點: 高雄茄萣情人碼頭 - 天氣: 陰時大太陽 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'55"

(08'55")

08'55" (+03'53")

1000 / 1000

06'22"

(15'18")

06'22" (+01'20")

1000 / 2000

06'24"

(21'42")

06'24" (+01'22")

1000 / 3000

06'39"

(28'22")

06'39" (+01'37")

1000 / 4000

06'08"

(34'30")

06'08" (+01'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

許文卿

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高雄

許文卿

留言

幫張老師配速，可惜因爲感冒而無法完成假初馬。

賽前宣言: 去年大雨中陪跑百馬團，希望今年好天氣。

賽後評分: 補給不錯！
給 4 星

11月累積里程 : 220.96 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳信安, 橘子熊和其他 5 人說推

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觀看另 1 則留言

許祝文好強喔！隨便就能跑回來

2017-11-26 14:50 ·

1 個人推

許文卿我拚死拚活才跑回來

2017-11-26 15:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'56"	00:08'56"
2	06'22"	00:15'18"
3	06'25"	00:21'43"
4	06'39"	00:28'22"
5	06'09"	00:34'31"
6	06'12"	00:40'43"
7	06'29"	00:47'12"
8	06'15"	00:53'27"
9	06'18"	00:59'45"
10	06'18"	01:06'03"
11	07'08"	01:13'11"
12	06'15"	01:19'26"
13	06'20"	01:25'46"
14	06'48"	01:32'34"
15	06'21"	01:38'55"
16	07'34"	01:46'29"
17	07'17"	01:53'46"
18	06'26"	02:00'12"
19	08'18"	02:08'30"
20	06'26"	02:14'56"
21	05'21"	02:20'17"
22	06'01"	02:26'18"
23	05'34"	02:31'52"
24	06'30"	02:38'22"
25	06'05"	02:44'27"
26	05'40"	02:50'07"
27	05'55"	02:56'02"
28	05'16"	03:01'18"
29	05'32"	03:06'50"
30	05'08"	03:11'58"
31	05'43"	03:17'41"
32	05'06"	03:22'47"
33	05'12"	03:27'59"
34	06'13"	03:34'12"
35	05'36"	03:39'48"
36	05'35"	03:45'23"
37	06'43"	03:52'06"
38	05'02"	03:57'08"
39	06'21"	04:03'29"
40	05'44"	04:09'13"
41	06'09"	04:15'22"
42	06'10"	04:21'32"
42.8	05'33"	04:26'09"