mileslin 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

mileslin 台東
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全馬 | 05:16:54 | 07:30/km | 第32馬

臺東縣 2017 成功三仙台馬拉松

官方成績
日期	2017-11-26
成績	05:16:54
總名次	102 / 180
分組名次	27 / 49
平均速度	07:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'47")

00:33'47"

01:08'43"

10 km

(01:08'43")

00:34'56" (+01'09")

15 km

(01:43'16")

00:34'33" (+00'46")

01:10'31" (+01'48")

20 km

(02:19'14")

00:35'58" (+02'11")

25 km

(02:58'36")

00:39'22" (+05'35")

01:20'09" (+11'26")

30 km

(03:39'23")

00:40'47" (+07'00")

35 km

(04:23'12")

00:43'49" (+10'02")

01:29'19" (+20'36")

40 km

(05:08'42")

00:45'30" (+11'43")

Finish

(05:16:54)

日期: 2017-11-26 06:30 - 總爬升: 329 m - 地點: 台東三仙台 - 天氣: 陰晴不定 - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 152

好的補給公里數是否少1公里

賽前宣言: 加油希望比去年快5至10分

賽後評分: 好的補給公里數是否少1公里
給 5 星

11月累積里程 : 216.99 km

Epson 上傳 | 6 years ago

老謝, 愛戀鐵慶和其他 11 人說推

·

周殷鼎恭喜完賽！

2017-11-26 16:01 ·

mileslin 謝謝

2017-11-26 20:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'44"	00:13'35"
3	06'49"	00:20'24"
4	06'38"	00:27'02"
5	06'45"	00:33'47"
6	06'53"	00:40'40"
7	07'27"	00:48'07"
8	07'04"	00:55'11"
9	06'56"	01:02'07"
10	06'36"	01:08'43"
11	06'52"	01:15'35"
12	06'13"	01:21'48"
13	06'53"	01:28'41"
14	06'45"	01:35'26"
15	07'50"	01:43'16"
16	06'51"	01:50'07"
17	07'28"	01:57'35"
18	07'54"	02:05'29"
19	07'02"	02:12'31"
20	06'43"	02:19'14"
21	06'51"	02:26'05"
22	07'23"	02:33'28"
23	08'11"	02:41'39"
24	08'16"	02:49'55"
25	08'41"	02:58'36"
26	07'51"	03:06'27"
27	08'22"	03:14'49"
28	08'20"	03:23'09"
29	07'47"	03:30'56"
30	08'27"	03:39'23"
31	09'09"	03:48'32"
32	08'41"	03:57'13"
33	08'26"	04:05'39"
34	09'03"	04:14'42"
35	08'30"	04:23'12"
36	11'47"	04:34'59"
37	08'24"	04:43'23"
38	08'35"	04:51'58"
39	09'26"	05:01'24"
40	07'18"	05:08'42"
41	07'50"	05:16'32"
41.1	05'57"	05:16'59"

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