ipkeichun 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

ipkeichun 香港
ID 201315

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恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 04:56:03 | 07:00/km | 第30馬

臺東縣 2017 成功三仙台馬拉松

官方成績
日期	2017-11-26
成績	04:56:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'30")

00:31'30"

01:03'58"

10 km

(01:03'58")

00:32'28" (+00'58")

15 km

(01:36'46")

00:32'48" (+01'18")

01:06'14" (+02'16")

20 km

(02:10'12")

00:33'26" (+01'56")

25 km

(02:49'19")

00:39'07" (+07'37")

01:16'10" (+12'12")

30 km

(03:26'22")

00:37'03" (+05'33")

35 km

(04:07'29")

00:41'07" (+09'37")

01:23'14" (+19'16")

40 km

(04:49'36")

00:42'07" (+10'37")

Finish

(04:56:03)

日期: 2017-11-26 06:31 - 總爬升: 363 m - 天氣: s？ - 卡路里: 1685 Cal - 總步數: 44100 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(2)

好

賽後評分: 好
給 4 星

11月累積里程 : 210.97 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'20"	00:12'42"
3	06'32"	00:19'14"
4	06'05"	00:25'19"
5	06'11"	00:31'30"
6	06'23"	00:37'53"
7	06'30"	00:44'23"
8	06'31"	00:50'54"
9	06'26"	00:57'20"
10	06'38"	01:03'58"
11	06'38"	01:10'36"
12	06'22"	01:16'58"
13	06'40"	01:23'38"
14	06'20"	01:29'58"
15	06'48"	01:36'46"
16	06'20"	01:43'06"
17	07'03"	01:50'09"
18	07'04"	01:57'13"
19	06'29"	02:03'42"
20	06'30"	02:10'12"
21	06'44"	02:16'56"
22	08'26"	02:25'22"
23	07'42"	02:33'04"
24	07'53"	02:40'57"
25	08'22"	02:49'19"
26	07'14"	02:56'33"
27	07'02"	03:03'35"
28	08'35"	03:12'10"
29	07'04"	03:19'14"
30	07'08"	03:26'22"
31	08'07"	03:34'29"
32	07'19"	03:41'48"
33	07'20"	03:49'08"
34	09'48"	03:58'56"
35	08'33"	04:07'29"
36	09'22"	04:16'51"
37	08'33"	04:25'24"
38	08'45"	04:34'09"
39	08'52"	04:43'01"
40	06'35"	04:49'36"
40.8	07'37"	04:56'03"

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成績 : 01:07:05

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